朝日奈央、運動不足を反省「アイドルの頃はダンスをやっていたのでそれが運動になってたんですけど…」
第2部では特別ゲストの朝日奈央も登壇。畠山と朝日は以前にも共演した経験があり、畠山は「久しぶりなんですけど、すごくうれしいです」とテンションが上がっている様子。朝日も「同い年なんですよ。親近感がありますし、久しぶりに会えてうれしいです」と気持ちを伝えた。
最近運動をしていますか？と司会者に聞かれた朝日。「してます！と言いたいところですけど、最近全然運動してなくて…、しなきゃいけないって思ってるんですけど、スイッチ入るまでに時間がかかっちゃって。アイドルをやってた頃はダンスをやっていたのでそれが運動になってたんですけど、辞めたら運動する機会がなくなってしまいました」と運動不足を反省。
普段の生活の中で体形維持のために気を付けていることについては、「空腹時間を作ると健康に良いと聞きました。16時間ぐらい空けると良いらしいんです。それを心掛けたり、軽くストレッチしたり、水をいっぱい飲んだり。聞いたことのあることを実践しています」と朝日。
畠山は「(新体操の)選手の時は体を動かしていたので、今も体を動かさないと気持ち悪くて。だから時間があれば勝手に体を伸ばしています。皆さんがソファに座ってテレビを見るところを、私は地べたで開脚して見たりとか。その方が楽なんです(笑)」と、普段の生活の中でも自然とストレッチをしていることを明かした。
普段、運動不足の人にこそ取り組んでもらいたいのが「ファストウオーキング」ということで、朝日がアシックスのウオーキングシューズ「GEL-MOOGEE SP」を履いてファストウオーキングにチャレンジすることに。
「時速4キロほどで3分間＋時速7キロほどで3分間」を5セット(30分)が推奨されているが、ここでは1セット6分間を実践。3キロの時点で朝日は「普段、これぐらいかも」と余裕があったが、4キロになったところで「速い！ これが普通ですか？」とビックリした表情に。
姿勢を正して、腕の振りを大きく。ウォーキングのフォームを指導してもらうと「あれ？4キロが遅く感じるぐらいに変わりました。歩きやすくなりました」と笑顔に。
3分が経過して、時速7キロまでアップさせると「速い！」を連発。隣で見ていた畠山も「今にも走り出しそうなぐらいですね！」と速さを実感。フォームがきれいだと褒められた朝日は「楽しい！」と速度に慣れてきた様子。
