TETSUYAが採用した“応援団”風のシニア考案振りつけで大盛り上がり　脳トレにもなるアイソレーションも紹介＜DANCE TRAIN＞

バラエティー音楽レビュー

2026/07/03 12:00

EXILE TETSUYAらが所属するEXILE B HAPPYによる、ダンスレッスンを通じてシニア世代の健康づくりをサポートする「マネして踊って！DANCE TRAIN」(毎週土曜朝10:30-11:00、BS10)。6月27日の放送回では、前週に引き続き山本リンダの「狙いうち」に合わせたダンスレッスンを実施。さらに、東京・渋谷のフィットネスクラブ「TIP.X TOKYO 渋谷」での出張レッスンも実施された。

「瀬戸の花嫁」に合わせてタオルストレッチ

スタジオでのレッスンは、小柳ルミ子の代表曲「瀬戸の花嫁」に乗せたストレッチからスタート。今回はタオルを使い、両手で引っ張りながら腕を回すことで肩甲骨まわりをほぐしていく。ゆったりとしたメロディーに合わせて体を動かす内容で、シニアにも無理なく取り組める内容となった。

縄跳びのようにタオルを足にくぐらせる動きで下半身のストレッチにも挑戦。腕、肩、背中、足と全身を少しずつ伸ばしていくメニューは、シニアたちから「体が伸びて気持ちよかった」「難しいかなと思ったけど、ゆったりで付いていけた」と好評だ。

昭和の名曲を聴きながら自然と体を動かせるレッスンは同番組ならでは。運動に苦手意識がある人にとっても入りやすく、スタジオには穏やかな空気が流れていた。

山本リンダの「狙いうち」ではヒロシさんの振り付けも採用

続いてのレッスンは、前週に引き続き山本リンダの「狙いうち」。前回のおさらいでは参加者全員が振り付けを完璧にマスターしており、TETSUYAと木村慧人は「すごい！しっかりと練習してきてますね」と大喜びする。

今回の振り付けは、曲名の「狙いうち」の通り、ピストルを構えるような動きが特徴的。中でも同曲にひときわ思い入れを見せていたのがヒロシさんだ。同曲は高校時代、母校が初めて甲子園に出場した際の思い出の曲だと語るヒロシさんは、一生懸命に振り付けを覚えようとするものの「(振り付けに)手が加わると難しくなっちゃう」と苦戦しているらしい。

それでも間奏パートではTETSUYAが「ヒロシさん(の動き)が応援団っぽい」と声を掛けると、ヒロシさんも「押忍」と元気に反応。さらに“フレーフレー”の動きでは、親指を立てるのがポイントだとヒロシさんからアドバイスが飛び出す場面も。

するとTETSUYAも「なるほど！これはヒロシさん振り付けでいいんじゃないですか」と“ヒロシさん式”を柔軟に取り入れる。1曲を通して踊りきったシニアたちは、「応援団っぽい感じで、カッコよくて良かったです」と達成感を感じてくれたようだ。ヒロシさんも「楽しかった。18歳のときに呼んでもらいたかった」と語り、スタジオを沸かせるのだった。

下に続きます

この記事はWEBザテレビジョン編集部が制作しています。

NEXT：“脳トレダンス”で「体がバラバラになった」人も「 (2/2)

■公式サイト：https://www.bs10.jp/program/hobby/dancetrain/
■BS10公式アプリ：https://www.bs10.jp/app/

■BS10公式YouTubeで“復習動画”掲載中
https://www.youtube.com/@BS10_TEN

▼BS10特設サイトはこちら▼