野村真美のSNS

今日は1日自宅にいたので、いつもより手をかけてみました。『茄子』を消費したかったので、紫蘇と豚バラをクルクル巻いて。いつもは、切って置いて、茹でて、焼いてが、メイン。味は、お砂糖、お醤油、みりんで、絡め炒めて。美味しい！『ポテトサラダ』も😋そして、『甘長とうがらしも』煮て。とっても大きかったので、斜めにカットしました。野菜炒めなどは、もうずっと『塩、胡椒、お醤油』だけで。世の中には色々な美味しい調味料はありますが、この基本の調味料だけで、美味しい味を作れたら、もう何処に行っても納得の味を作れるなぁと😊　　続きをみる

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インド 旅も終盤🇮🇳これが午前中のガンジス川です。とても静かでおだやかです。魚もいます🐟長い年月、人々の営みと共にいつもそこに在ったガンジス川。インド人は、本当にこの川を大切にされています。それを目の当たりにしました。私も我が国、我が町を大切に家族を大切に、ご縁のある方達を大切にと、改めて思います。　　　　　　　　　　　　MAMI　🌈只今、スーパーsale割引中です。　　　✴シャンプープロデュースしました続きをみる

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初日5/26（金)の次の日☀渋谷・ヒューマントラストシネマにて🎬映画『26時13分』5/27（土)PM12:00～の回、上映後、PM13:20～舞台挨拶で登壇致します。岡田結実さん、木村祐一さん、鳥羽潤さん、　関口まなとさん、平川裕成さん、高梨瑞樹さん、濱田英里さん。　　　勿論わたくしも😊 🎬予告編26時13分　予告youtu.be🎬公式サイト26:13_M0VI映画26時13分公式ホームページwww.j2613movi.net🍎続きをみる

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いつもの普通の家庭のごはん。今日のbranch🍴野菜中心のバランスの良い食事を意識しています。今日は、『鈴波の銀ダラ』を焼きました。外食でも『銀ダラ定食』があれば、注文してしまいます😋銀ダラ好きです。食、睡眠、運動、このバランス。3種の神器ですね😊🌿　　　　　　　　　　　　　　MAMI🎬映画『26時13分』公開決定です！　⭐5/26（金)～渋谷ヒューマントラストシネマ⭐6/2（金)～シネ・リーブル梅田主演・岡田結実さん。あの世とこの世の中間地点でのヒューマンストーリー。・私は木村祐一さんと共に、あの世に旅立つ魂を滞りなく見届ける仕事を続きをみる

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隔週、届けて頂いている野菜が昨日🥕🥬今の時期は、葉物野菜が豊富です。その中から、赤サラダからし菜、人参を使用し、サラダ。お味噌汁には、春菊、えのきなど。でも1番は、蓮根。軽く湯がいてから、ハチミツ梅と白胡麻を和えました。これを作りたかったのです😄いつもは梅干しをそのままです。初めて作ったこの和え物、美味しい✨そしてメインは、『生姜焼き』。手の込んだ物は作れません。『普通のごはんをバランス良く』を大切にしています。好きな音楽を聴きながら、静かな気持ちで自分への食事を作るのは、食べる時以上に幸福感を感じます。　　　　　　　　　　　　　MAMI🎬映画『26時13分』公開決定です！　⭐5/26（金)～渋谷ヒューマントラストシネマ⭐6/2（金)～シネ・リーブル梅田主演・岡続きをみる

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今日は幾つかの予定があるので、フルーツだけにしようか？！と、思ったのですが、『いやいや、ちゃんと食べて行こう』と、超スピードで準備を🍴　　野菜スープは昨晩寝る前に作っていたので、鰤を焼いて。　いつもの普通のごはんです。やっぱり食べて良かった。お腹が、安定しています😊　　　　　　　　　　MAMI🎬映画『26時13分』5/26（金)～渋谷トラストシネマ皮切りに順次全国公開決定です！主演・岡田結実さん。あの世とこの世の中間地点でのヒューマンストーリー。・私は木村祐一さんと共に、あの世に旅立続きをみる

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お早うございます☀今朝は、春菊とゴボウを消費したかったので、春菊は、玉子でとじて。ゴボウは、片栗粉をまぶして油で揚げ炒めて、甘辛ダレを和えて。このゴボウの甘辛ダレ和えは、スーパーなどで見つけると美味しくて大好きだったので、良く購入していました。でも、自分で作った方が沢山作れるし、調味料も余分な物は使わず安心😊そして、相変わらずの『あおさ』love💓髪の毛の為に、黒い物を意識的に普段から食しています。口から入れるものが、自分の身体と心を作る。今、食の勉強も新たに始めた所です🌿どうなる事やら。　続きをみる

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本日の夕飯🍴1食目が軽めでしたので、しっかりと。明後日、隔週で頼んでいます野菜が届くので、冷蔵庫にある野菜を使おう！と。里芋を煮て、ジャガイモは、玉ねぎスライスだけのシンプルなポテトサラダ。いつものハーバート大学式野菜スープもコトコトと。 このシリーズの鍋の元をよく使いますが『トマト鍋』は、初めて。ポン酢も用意しましたが、必要ありませんでした。充分美味しかったです🍅余分な物も入っていません。最近改めて、何を食べるか？より、何を食べないか？が、大切だなぁと思っています。　　　　　　　　　　　　　　MAMI✴4/9（日)PM21:00～放送です。TBSテレビ『ひとりぼっち ―人と人をつなぐ愛の物語―』TBSテレビ『ひとりぼっち ―人と人をつなぐ続きをみる

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新しく届いた野菜達。新鮮で元気で、可愛い💓早速、この中の真ん中に写っている『ケールの菜花』は、おひたしに。新玉ねぎより早く収穫される『淡路島の葉つき玉ねぎ』は、そのままスライスにして、サラダに。柔らかくて甘くてとても美味しい。一つ失敗したのが、生ブラウンマッシュルームをスライスして、『ハヤシ』の上にトッピングしようと思っていたのをすっかり忘れた😵食べ始めてから気がついた。それがあれば、瞬時に『ハヤシライス』に見えたと…。梅干しも健在。マグカップの中は、お気に入りの『蓬』。ルーは、これを↓隠し味は、完成間近に『とんかつソース』と、『ケチャップ』を。コクを深めます😊心を込めて自分に作ってあげる、おうちご飯でした。　　　　　　　　　　　　　　MAMI 🌸4/9（日)PM21:00～放送です。TBSテレビ『ひとりぼっち ―人と人をつなぐ愛の物語―』TBSテレビ『ひとりぼっち ―人と人をつなぐ愛の物語―』の公続きをみる

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お腹が空いた。何食べようかなぁと…。取りあえず冷蔵庫に入っているものを次から次へと出して、あり合わせで。完成は、いつもの普通のご飯🍴でもサラダは、このフリルレタスは、種から蒔いてベランダのプランターで作っています。後は、長芋を短冊切りに、サラダ大根と、ミニトマトとヒヨコ豆をトッピング。自分で作った野菜を食べるのは、より一層『食』が楽しく美味しく思います。そして『安心』。朝目覚めると、プランターを見に行くのが日課でもあります。今は、他に『青葱』『小松菜』。『青葱』は、しばし購入していません。必要な時は、プランターからです。小松菜も暖かくなってきたので、育って来ました☀そしてこの間、隔週に届く野菜のおまけに入っていた、『玉ねぎの苗』。これはまだまだ。3か月後位に収穫出来るかなぁ！ 次はそろそろ続きをみる

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スーパーに綺麗な豚バラ肉のブロックがあったので、『豚の角煮』を作りました。それが今日の調理のメイン。圧力鍋がないので、フライパンでうっすら焦げ目がつくくらいに焼いて、それから作っていきました。お酒、お醤油、お砂糖（黒)、みりん、蜂蜜、生姜。日本の調味料最強👍それぞれのバランスを上手くとると、本当に美味しくなる。あっ、有機の『菊芋』も見つけたので、前回と同じく素揚げに。自分の為に作るご飯🍴自分の内側がとってもご機嫌に😊　　　　　　　　　　　　MAMI🐰シャンプープロデュースしました🐢⭐楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を続きをみる

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昨日届いた隔週で届く野菜達。鮮度が良いので、simpleな食べ方が１番美味しい。この野菜のキャベツ、人参で、定番ハーバード大学式野菜スープを。玉ねぎは冷蔵庫、カボチャは冷凍庫から。そして手前の白い大豆。水に一晩つけて、朝ゆっくり煮てホクホクにして、スープにトッピング。鰹節と、めかぶも。長芋、人参は、輪切りにしてオリーブ油で焼いて、糀・塩胡椒をふりかけて。マヨラーです😋simpleで超簡単ですが、栄養価もあり、とっても美味しいです。身体が喜んでる✨私は、自分をいつも如何に喜ばせる事が出来るのだろうか？！と、思っているのです。めかぶは、「乾燥タイプ」を愛用。余分な物は要らないらないので、これ専門です↓段ボールに入っている「青葱 」みたいなの、「玉ねぎの苗」でした。プランターで少しだけ野菜作りもしているので、新たに培養土を購入して、玉ね続きをみる

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今晩はいつもよりやや丁寧に食事の支度をと言っても、普通の物なのですが。口から入る物が、自分の身体と精神に影響を与えると思うので、可能な限り無理なくの自炊派なのです。土鍋愛用です。それと、いつもこのお豆腐を常備しているので、何かと便利です↓しっかり食事をすると満足感を感じるので、甘い物を余り欲しくならないのも良いかなぁと😌　　　　　　　　　　　　　MAMI⭐プロデュースしましたシャンプー3/4スタート楽天スーパーsaleで30%offに💕『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシャンプー❤』続きをみる

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今朝の１食目。白湯を飲み。りんご🍎とバナナ🍌を頂き。野菜を消費したいのと、しっかり食べたかったので、『豆乳鍋』。簡単美味しい😊身体の中から温まりました。身体の中が温まると、エネルギーが溢れて来ます。今日も『笑う門には福来たる』で、参ります☺👍　　　　　　　　　　　　　MAMI　　　🐰シャンプープロデュースしました🐢⭐楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシャンプー❤』https://item.rakuten.co.jp/続きをみる

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横須賀の整体に行った後、気分が乗ったら行く場所。森戸神社＆森戸の海🌊大好きな場所＝私にとってのパワースポット✨お天気が良く、本当に気持ちが良いです。全身で風 を感じるこの場所。そして近くのカフェで、お茶を☕『三角屋根』栗のチーズケーキとカプチーノ。時間の流れをゆったり感じる。どこまでも澄みわたり、拡がる青空。自分も風になった気分。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　MAMI🐰シャンプープロデュースしました🐢⭐楽天『１本５役の７フリー、リッチな潤いと時短を実現したクリームシャンプー❤』h続きをみる

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