2.食べないダイエットでは綺麗になれない
とにかく痩せたいという悩み相談をよく受けるのですが、ダイエットの際にお米を全く食べなくなると弾力のある元気なお肌や、サラサラの髪の毛が失われてしまいます。実際に私も今は玄米を食べているのですが、お米を食べない時期は若々しさがなくなって返って美容に悪いことをしたなと思っています。ガリガリの皮膚に元気がない女の子になりたいわけじゃないですもんね。
これは一例ですが、他にも何かしら摂取を止めるとどこかに弊害が必ず出ます。じゃあどうやって痩せるんだよ！！って思う人もいると思うんですけど、私はその日のごはん全ての種類を人より少なく食べています。つまり、品数は変えず、量を調整して必要な栄養素はしっかりとりましょう。摂った分はなるべく排出すればいいわけですから、腸内細菌のバランスを整えるようなサプリメントで腸内環境を整え、温泉水を飲むなど、なるべく太らない土台作りもしておくと良いです。
そんな風に色々な要素を合わせて結果に繋げることが、美を保ちながら綺麗に減量するコツです。元々は今より１０キロ近く太っていましたが、その方法でもうかれこれ７年ほど体重を維持しています。一度手に入れた「健康的に綺麗にやせる習慣」は本当に財産になります。その時だけ痩せることよりも、痩せやすい体作りをして、何度も辛いダイエットをしなくていいようにその習慣を定着させることの方を目標にするのが良いと思います。
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