美尻トレーナーSATORI、美尻美脚の絶対条件は「体が柔らかいこと！内股＆猫背はNG」＜連載第2回＞

TikTokフォロワー10.5万人、Instagramのフォロワー1.5万人のキュートな美尻トレーナー・SATORIさん。“お尻から人は変われる”をモットーに、女性が自信を持ってハッピーになれる美しい身体づくりをサポートしている彼女が、「美尻美脚になれるトレーニング」を伝授する連載の第2回。今週からトレーニングの実践に入ります。SATORIさんオリジナルの「美尻美脚を作るための【初級編1】」、レクチャースタートです！

美尻トレーナーのSATORIです。東京・赤坂にある会員制ジム「LUX GYM」でパーソナルトレーナーを務める傍ら、TikTokやインスタグラムなどのSNSで美しくなるための情報を発信しています。トータルビューティーと呼んでいる、トレーニングに加えて、爪や肌、髪の毛、洋服などの見せ方、そしてマインドなど、美しくなるための全てのことをレクチャーしています。

私が考える「美尻美脚になるための絶対条件」は、関節の可動域が広い＝“体が柔らかい状態”であることです。

パーソナルトレーニングに初めていらっしゃるお客さまは、ほぼ全員、全身の筋肉が硬い状態です。筋肉は、基本的に指と指が噛み合うような仕組みでできているのですが、使わないでいるとどんどんその状態が癒着して固まってしまいます。

そうすると血行不良になって体温が下がり、セルライトなどの脂肪がつきやすくなったり、むくみやすくなったりします。ですから、固まった筋肉の部分を解きほぐし、関節可動域を広げることが重要です。まずは軽くストレッチを行ってからトレーニングに進みましょう。