＜中級編2-1＞【ラットプルダウン】スタートポジション (C)中山雅文
＜中級編2-1＞【ラットプルダウン】20回／1日 (C)中山雅文
＜中級編2-1＞【ラットプルダウン】横から見た図 (C)中山雅文
＜中級編2-2＞【バックエクステンション】スタートポジション (C)中山雅文
＜中級編2-2＞【バックエクステンション】20回／1日 (C)中山雅文
＜中級編2-3＞【フレンチプレス】10回2スタートポジション (C)中山雅文
＜中級編2-3＞【フレンチプレス】10回2セット／1日 (C)中山雅文
(撮影＝中山雅文、取材・構成＝及川静)