キスマイ千賀健永、8kgのダイエットに成功したと報告「体調とかも全然違うし、気分が違う」

10月5日放送の「レコメン!」(文化放送)内の「Kis-My-Ft2 キスマイRadio」では二階堂高嗣と千賀健永がパーソナリティを担当。千賀がダイエット前後の心境を明かした。

千賀に「“体を鍛えた”方法や成果を教えてほしい」とリクエスト

ドラマ「夫婦円満レシピ～交換しない？一晩だけ～」(毎週水曜深夜0:30-1:00、テレビ東京系)に出演するため、体を鍛えていることを明かしていた千賀に、リスナーからその方法や成果を教えてほしいというメールが届く。

二階堂は、仕事で衣装に着替えている時に、千賀の体を見た宮田俊哉が「えっ、待って、千ちゃん(千賀)めっちゃ痩せた」と驚いていたことを明かしつつ、「痩せたよね」と指摘。千賀は一時、身長171cmで、体重が71kgくらいあり「普通の成人男性より重い状態」と平均を上回っていたが、「最高で62.9」と約8kgの減量に成功したことを報告する。

トレーニングをしながら「16時間ダイエット」を実行したと報告

主なダイエット法としては、ジムに通ってトレーニングをしながら「16時間ダイエット」という、睡眠時間とその前後の時間を含む16時間は食事を摂らず、食事を摂ってもいい8時間も、ネギトロ、オクラ、モロヘイヤ、トロロ、玄米などを使った「ダイエット丼」を1食のみという節制した食生活を実行。「そうするとめっちゃ痩せる、本当に。1週間で3、4kg(体重が)落ちる」と効果を伝える。

ただ合わせて行っていたストレッチの効果でもあり「ストレッチって一番軽い筋トレなんだって。身体が硬い人は痩せづらくて。だから身体をまず柔らかくしてから運動しなきゃいけなくて」と説明する。