光一が用意した大きなプレゼントを当てたDAIGO。
開封するとフラットベンチ※がお目見え。言葉を失うDAIGOに、「奥さんも喜ぶと思う！」と光一。（※筋トレに使用するベンチ）
「実はね大阪、博多と2ヶ月地方公演があってこれ買ったのよ。便利だったから」と、購入した経緯を説明。
「奥さんと座るだけでもいいじゃない」という光一に、「ちょっと待って、それだったら普通のベンチで…」と剛のツッコミ。これ一台でいろんな腹筋ができることを、西川貴教と光一がレクチャーした。
「もしかしてドラゴンフラッグ!?」と西川の行動を先読みした光一。「じゃあ支えるよ」とベンチを支えて、西川が挑戦する難易度の高い腹筋・ドラゴンフラッグを解説。
続いて光一もベンチの上で足を真上に上げ、腰に負担のかからない方法をやってみせた。
剛に「やってみる？」と無茶振りされたDAIGO。光一が足を持って「ケツを落とさない！足を向こうに持っていくよ」と丁寧にレクチャーした。
剛から「DAIGOは鍛えたいの？」と聞かれると、「え？」と戸惑っていたDAIGOだったが、放送後のTwitterでは、「見事に光一さんのクリスマスプレゼントが当たりました！せっかくだから光一さんバディ目指して俺もがんばろう！」と決意表明をしていた。
次回は12月10日放送。ゲストに高見沢俊彦が登場する。
文＝柚月裕実
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