中居正広「続けることが大事なんですよね」金スマでスクワットにチャレンジ

4月20日放送の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS系)では、40歳になると危ないシリーズと題してスクワットを取り上げた。ゲストの長山藍子と森昌子が検証結果をスタジオで披露。中居正広が「続けることが大事なんですよね」としみじみ語る場面があった。

15万部突破のベストセラーとなった、順天堂大学医学部の小林弘幸教授の著書「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」(幻冬舎)を取り上げ、スクワットを1カ月間かけて検証した。

年齢とともに転倒によって負傷するケースが増加傾向にあり、骨折などで寝たきりになることで認知症になるリスクが高まると小林教授。

そこで足の筋力をつけることが健康で生きるためのキーワードになると説明。1日10回のスクワットを続けることで足の筋力がつき、転倒防止につながるという。