山下智久が新入社員激励「たくさん学んで、たくさん失敗もして」

「新しい世界を知るには学ぶしかない」

――忙しい中で新しいことをインプットする方法があれば教えてください。

僕は、忙しい中でも隙間の時間を見つけて本を読んだりしています。新しい世界を知るには“学ぶ”ことしかないと思うし、それをしないで成長はないと自分の中では思っているので。例えば1日英単語を一つ覚えるとか、何でもいいから一つでも得なことを見つけることを習慣化するのがいいんじゃないかなと思います。

――落ち込んだ時の気持ちの切り替え方は？

女性は泣くといいらしいですよ。泣くと気持ちが良くなるらしいです。ただ男性は泣くとただ落ち込むだけらしいです(笑)。なので女性はドラマや映画を見て泣くのがいいんじゃないかな。僕自身は、ジムに行って汗をかきます。すっきりするし、男性ホルモンも活性化するらしいです。男性は泣いてもマイナス要素しかないみたいなので(笑)。

――大勢の人の前で話すのが苦手なのですが、アドバイスはありますか？

僕も得意な方ではないんですが、僕は“誰か一人に向かって話す”という思いで話すようにしています。例えば、自分の親友に向かって話すようなイメージ。たくさんの人に向かってしゃべるって思うと、言いたいことがブレそうになることもあるかもしれないけど、自分の一番仲良い人に語り掛ける思いが本当の自分だと思うし、それが聞いてくれる相手にも一番届くんじゃないかなと思っています。

――忙しい朝のルーティンは？

朝はお風呂に入るようにしています。43度くらいの熱めのお湯に入ると目が覚めるし、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わるらしいです。あとは寝る7時間前位からはコーヒーを飲まないようにすることかな。そうすると眠りも深くなって朝もしっかり目覚められるから、寝る前の準備が意外と大切かもしれないですね。