チョップリン（ちょっぷりん）

YouTubeチャンネル　マッスルアップ大学チャンネル登録数3000人記念でオフ会を開く事にしました。カリステニクスcalisthenicsと言う日本ではニッチな分野で着々と皆様のお陰でここまで成長させ続きをみる

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最近の投手は糸を引く前にキャッチャーミットに収まってる江川氏の現役時代のストレートは良く糸を引く様なストレートと言われYouTubeに動画が上がってますが糸を引いてる続きをみる

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EMOM これまじでしんどいし、効くし　楽しい😀every minute on the minute」（1分区切り）　やる種目は何でも良い因みに今日仕事帰りにやったのは懸垂5回　10分間懸垂5回大体10秒くらいで残り50秒は休憩これを10分繰返す種目、回数、時間は続きをみる

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トレーニング中1番大切なのは呼吸と言ってもいいでしょう日常生活でも呼吸は凄く大切当たり前のことですが鼻から酸素を吸って吐き出して肉体を維持してます身体の中で1番大切にケアをしないと行けないのは鼻じゃないかと身体がダルかったり、目が霞んだり頭がボーっとした時の対処方あくまで個人的なものですが先ず右の鼻の穴を右手の親指で塞ぎ左の鼻の穴から空気を吸い込みますゆっくり肺からお腹に酸素を取り入れた続きをみる

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マラソンブーム？未だに冷静に考えて見て下さい4〜5時間走りっぱなし、時には歩いてたり身体に良い訳無いでしょ自ら身体を壊す作業を積み重ねる健康の為に？42キロ走って身体に良い訳無いやん血管も関節もボロボロになるやん走る事は簡単では無いですめちゃくちゃシンプルですがいきなり素人がやる事では無い勿論アスリートの様なトレーニングアプローチはしてない確かに、スローランニングやウォーキングなど心配機能や血管に負担をかけない程度ならめちゃくちゃ良いと思いますが冷静に考えて見て下さいブームで始めた人とか続きをみる

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STEADY ディップススタンド 【 Designed in Japan 独自開発のTS System™支柱 (特許庁実案登録) /耐荷重150kg / 高さ3段階/分割可能 】 ステディ ST126 プッシュアップバーAmazon（アマゾン）簡単に出来る筋トレ　カリステニクスのベースとなる種目腕立て、懸垂フォームを間違えながらやると自ら怪我に向かって行きます最初は続きをみる

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