西野恭之介（にしのきょうのすけ）

フロントレバー（英: Front Lever）は、自重トレーニングの中でもかなり難易度が高い静止系の種目です。体を水平に保ったままぶら下がる動きで、主に背中と体幹の強さが求められます。🔹 フロントレバーとは鉄棒やリングにぶら下がり、腕を伸ばした状態で体を一直線にして水平にキープする技です。見た目はシンプルですが、かなりの筋力とコントロールが必要です。🔹 主に鍛えられる部位広背筋（背中のメイン）腹筋（体幹の安定）大円筋・僧帽筋三角筋後部前腕（グリップ）🔹 段階的な練習ステップいきなり完成形は難しいので、段階的に進めます👇タックフロントレバー（膝を抱える）アドバンストタック（背中を伸ばす）片足伸ばし（ワンレッグ）ストラドル（足を開く）フルフロントレバー🔹 コツ肩甲骨を「下続きをみる

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子供は親に気を使って買って欲しいと言えなくてこんなになるまで使ってた涙😢マッスルアップ大学最新動画⬇️⬇️⬇️- YouTubeYouTu続きをみる

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同年代と完全に差をつける44歳から始めたカリステニクス現在50歳にして、アスリート並みに練習内容や動きに関しては追いついて来た恐るべしカリステニクス calisthenicsその為に、圧倒的な細かい地味な作業を延々にこなす隙間の時間に詰め込む、忙しいとかの言い訳などしないやるかやらないかの分かれ道先ずはストレッチから世界で一番偉大なストレッチ参考までに⬇️⬇️YouTubeチャンネル　マッスルアップ大学⬇️⬇️- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナル続きをみる

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今年で51歳になりますがマジでクソみたいな同年代95.5パーセントアスリートでも無いくせになにを諦めてんねんアスリートは幼少の頃から身体を酷使してるから30代過ぎで引退したりするがオレらまっさらやでアスリートの引退年齢に引っ張られ過ぎ今から動け30〜50代の何もして無い中年この世代が1番人口多いねんぞたださえ、介護不足やのにこのままこの世代が歳いったらどうなるねん今から病気を防げ、怪我を防げ糞中年達、立ち上がれカリステニクスを始めろ自分年続きをみる

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インフルエンザＢに先週 11歳の子供が罹りました初日41度金曜日に発熱したので、病院に行く気力が無いみたいで、翌日土曜日も行けず日曜の朝は36度台になりましたが、夕方前からどんどん熱が上がり39度翌朝月曜日の朝平熱になったので小児科で検査インフルエンザＢ確　48時間以上経ってたので抗インフル薬は飲まずそれから朝は平熱　夕方前から38度台一週間目の夕方に39.1翌朝小児科受診　即、大きな病院に入院血液検査で、1項目だけ数値が異常だか原因は有りイ続きをみる

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子供がインフルエンザＢに木曜日の学校帰りにぐったりでご飯も食べずに就寝翌朝、金曜日の朝41度焦った💦病院に行けそうでは無いのでカロナールを飲んで解熱38度台にしかし翌朝、土曜日もフラフラで39度午前中の病院に行けずで午後は休診日曜日は、病院休み　カロナールで解熱水分は取れてる月明日朝、一度平熱に　病院にうっすらインフルエンザＢの反応が出て確定もう発症から48時間経つので抗インフル薬は出無い痰切りとカロナール処方朝は平熱だか昼から38度台になるの繰り返しで今日で一週間続きをみる

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