ホンマでっか!?TV

「これで体が変わる！最新腸活SP」と題し、評論家軍団が腸を変えて健康になる方法を伝授。腸活には食物繊維だけでなく、腸内細菌の餌になる炭水化物が必要なことから、腸活にいい3種類の炭水化物も紹介。さらに、直観力と判断力にも腸が関係しているという説も公開する。ゲストは、HiHi Jets・猪狩蒼弥、森香澄。

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「今すぐむくみを取る方法SP」と題し、評論家軍団が「むくみに効く食べ物」を伝授。また、むくみの原因は前日の食習慣や、水の取り過ぎであることを明かす。さらに、“河北メイク”でおなじみのヘアメーク評論家・河北裕介が、モデルやタレントがメークをする前に飲んでいるという話題のドリンクを紹介する。

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「身近な儲け話SP」と題し、投資で300万円を100億円にした男が登場し、稼ぐ秘けつを伝授する。また、副業・補助金評論家の元官僚芸人まつもとが、意外な方法でお金が稼げる副業を紹介。さらに、「犯罪かも？」と思ったことを匿名通報することでもらえる報奨金や、スマホを買うだけでもらえる補助金など、お得な情報が明らかとなる。

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「失敗しない最新住宅選び！」と題して、住まいを取り巻く環境が大きく変化しつつある今、家を買う人、借りる人、どちらもが失敗しないための最新住宅情報を評論家たちが紹介。さらに、東京都内でも価格上昇が少ない注目スポットや、住みたい田舎ランキングで上位に入る郊外の街なども公開。ゲストは小倉優子、三四郎・小宮浩信。

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「肩・首・腰…コリの悩み丸ごと解消SP」と題し、鎖骨ほぐしや首のしんどさを改善するエクササイズなど、こりのつらさを少しでも楽にする方法を専門家が伝授。また、青山学院大学駅伝部のフィジカル強化に携わってきた古谷有騎氏が、自宅でできる簡単なこり解消法を紹介する。ゲストは大沢あかね、土田晃之。

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「令和でモテる人の共通点を徹底解明！」と題し、SNSやマッチングアプリなど、出会い方が増えた現代の“モテる人の共通点”を紹介。評論家は「家事が苦手な女性の方がモテる」と語り、モテる女性の共通点にも変化が生まれていると解説。さらに、聞き上手の代名詞とも言える「さしすせそ」が通用するのは若い時だけという説にも迫る。

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「ダイエットはもう卒業!?　痩せ体質になる方法SP」と題し、食べたいものを我慢したり、つらい運動を続けたりせずに痩せ体質になる方法を紹介。評論家は、“きなこ”を1日に大さじ2〜3杯食べるのがお薦めだと解説する。また腹筋を100回するよりも効果的なエクササイズも伝授。ゲストは峯岸みなみ、横澤夏子。

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「正しい自律神経の整え方SP」と題して、自律神経を整える最強食材や、簡単なマッサージ方法を紹介。評論家は、自律神経の乱れは疲れやすさの原因となり、“体力のある人”とは“自律神経の機能が高い人”を意味すると語る。また、ゲストの川口春奈が、自宅で行っているというルーティンを紹介。

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「―悪い姿勢改善SP」では、良い姿勢を保つために大事な筋肉を鍛える“秘密のスクワット方法”を評論家が伝授。また、「歯の疑問・悩みまるっと解決SP」では、評論家たちが歯に関する最新情報を紹介。「水道水を飲むだけで虫歯が防げる」という驚きの情報などを解説する。ゲストは山下智久、中条あやみら。

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「―ぐっすり眠れる方法SP」と題し、すぐに実践できる睡眠法や快眠術を紹介する。睡眠学者の柳沢正史氏は「人それぞれに合った睡眠量があって、それを検証する方法がある」と、家庭で実践できる、自分に合った睡眠時間を割り出す方法を伝授。さらに、ぐっすり眠るための、家庭の明かりに関するポイントも紹介する。

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「なぜか人に好かれる人のヒミツ！」と題して、誰でも簡単にコミュニケーション能力をアップして好かれる人になれる方法を紹介。評論家は、コミュニケーションがちょっと下手な人の方が“また会いたい”と思われると語る。また、「おじさん・おばさん構文」についても解説。ゲストは松村沙友理、あばれる君。

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「失敗しないお酒の飲み方SP」を。大のお酒好きである濱家隆一は、毎日のように二日酔いになってしまうそうで、評論家たちに正しい二日酔いの緩和術を質問。また、“酔いにくいおつまみ”について聞かれた評論家は「悪酔いを防ぐためには、お酒を飲む前にチーズを食べるのが有効」と明かし、その理由を解説する。

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「あなたの朝活は間違っている？―正しい朝活を大公開」と題し、朝食や身支度、運動などの正しい朝の過ごし方を紹介。評論家は「朝起きてすぐのコーヒーはNG」と語り、胃腸が荒れるだけでなく、カフェインの作用で眠気やだるさを引き起こしてしまうと解説する。また、朝の顔のむくみを解消するトレーニングも伝授。

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「予約の取れないプロが教える！本当は教えたくない裏技SP」と題し、食事から美容、健康まで、予約の取れないプロたちが本当は教えたくない裏技を大公開。スーパーの肉でも、肉の選び方や焼き方で一流レストランのようなステーキにする方法を伝授する他、河北裕介氏が失敗しないセルフ前髪カットなどを解説する。

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「アナタの知らないお米パワーSP」と題し、世の中に知られていない米の事実を公開。評論家は「『お米は太りやすい食べ物』というのはうそ」と語り、米の糖質は太りにくく、満足度も高いことから間食も抑える効果があると解説する。また、伊集院光が“最高のごはんのお供”として絶品そぼろや魔法のスパイスなどを紹介。

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「効果を上げる時間を伝授！ベストタイミング！」と題し、食事や買い物、暗記など、タイミングを気にするだけで効果が上がる方法を評論家たちが解説する。評論家たちは、「筋トレは午前中より夕方の方が効果が上がる」「朝に食べるチョコは脂肪燃焼率が上がる」などの持論を展開していく。ゲストは高橋ユウ。

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「目の悩み・疑問まるっと解決SP」と題し、近視や老眼、視力回復、目の最新整形などについて評論家たちが解説。老眼を遅らせる効果がある「目ほぐし」という、瞳孔の動きをよくするエクササイズなどを紹介する。また、松村北斗は「メガネをかけると近視になりやすい」といううわさについての質問をする。

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「今すぐ『たるみ』をとる方法SP」と題し、評論家たちがほうれい線、まぶた、口角などのたるみについて解説。口元の筋肉を一度に鍛えることができる「あいうえ運動」などを紹介する。また、“美容評論家”として登場したMattは、たるみ対策として注目を集める美容医療“ハイフ”についての注意点を語る。

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「ダイエットの鍵はホルモンにアリ！痩せホルモン＆デブホルモンSP」と題し、評論家たちがGLP-1などの“痩せホルモン”について解説。痩せホルモンの増加に効果的なネバネバ食材を使用した痩せホルモン丼の他、痩せホルモンを増やすための簡単なエクササイズやツボなどを紹介する。ゲストは秋元真夏、野呂佳代。

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