ホンマでっか!?TV

「正しい歩き方SP」と題し、世界一座る時間が長いといわれる日本人に、簡単にできるさまざまな効果がある最強の運動「歩く」ことの情報を大公開。また、評論家から「1時間ごとに2分歩くだけで、死亡率が3割下がる」というデータや、「歩く速度が遅い人は、老化が早い」などの気になる説が飛び出す。ゲストは堀田茜、松田元太。

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「チョコレートの真実SP」と題し、太ったり、ニキビができたりと、食べすぎは体に良くないイメージがあるが、近年ダイエットや健康、さらには脳にまで良いと判明したチョコレートに秘められた効果に迫る。また、評論家が人気すぎてなかなか買うことができない、お薦めのトレンドチョコレートを続々と紹介する。

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「夏の隠れ冷え性SP」と題し、冷房が欠かせない酷暑が続く今、冷え性がどうすれば改善するのかについて迫る。評論家によると、冷え性は自律神経機能の低下が原因で「冷え性の人ほど熱中症になりやすい」という。また、隠れ冷え性を簡単にチェックできる方法も伝授する。ゲストはラウール、高橋ひかる。

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「水とカラダの秘密SP」と題し、普段何気なく飲んでいる水の知られざる効果について紹介していく。評論家は「水はダイエット効果があると科学的に証明されている」と語り、1日で3リットルの水を飲むゲストの田中みな実が、ペットボトルのラベルを見ればすぐにまねできる、水へのこだわりを明かす。

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「カレーのチカラSP」と題し、究極の健康食と言われ、健康や美容、モテにまで効果があるという“カレーのチカラ”を徹底解明。また、評論家によると「カレーを食べると記憶力が良くなる」という。さらに、カレーにちょい足しするのにお薦めの食材も紹介。ゲストは、IKKO、なにわ男子・西畑大吾。

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「お菓子の(秘)効果SP」と題し、健康を考えた大人のためのお菓子が続々と登場している現代のお菓子事情や、今も人気が高い昭和の駄菓子など、お菓子の知られざるパワーに迫る。評論家によると、ポップコーンはダイエットにも便秘にも良く、レタス4個分の食物繊維が含まれているという。さらにポップコーンが認知症予防にも効果的な理由も解説。

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「ぽっこりおなか解消SP」と題し、短期間でウエストを生み出す方法を評論家軍団が伝授。評論家は、くびれを作るのに体重は関係なく、重要なのはインナーマッスルを増やすことで、筋トレよりもプランクなどの運動の方が効果があると語る。さらに「楽してクビレを作りたい！」いう人向けの美容医療などを解説。

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「知られざる夏野菜パワーSP」と題して、“冷やしキュウリはスポーツドリンクの代わりになる”など、野菜の新常識を評論家軍団が徹底解説。さらに、これからの季節に最適な夏野菜で、栄養学的に最強なのはモロヘイヤであり、他の野菜と比較しても桁違いの栄養が含まれていることも明かされる。

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「これで体が変わる！最新腸活SP」と題し、評論家軍団が腸を変えて健康になる方法を伝授。腸活には食物繊維だけでなく、腸内細菌の餌になる炭水化物が必要なことから、腸活にいい3種類の炭水化物も紹介。さらに、直観力と判断力にも腸が関係しているという説も公開する。ゲストは、HiHi Jets・猪狩蒼弥、森香澄。

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「今すぐむくみを取る方法SP」と題し、評論家軍団が「むくみに効く食べ物」を伝授。また、むくみの原因は前日の食習慣や、水の取り過ぎであることを明かす。さらに、“河北メイク”でおなじみのヘアメーク評論家・河北裕介が、モデルやタレントがメークをする前に飲んでいるという話題のドリンクを紹介する。

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「身近な儲け話SP」と題し、投資で300万円を100億円にした男が登場し、稼ぐ秘けつを伝授する。また、副業・補助金評論家の元官僚芸人まつもとが、意外な方法でお金が稼げる副業を紹介。さらに、「犯罪かも？」と思ったことを匿名通報することでもらえる報奨金や、スマホを買うだけでもらえる補助金など、お得な情報が明らかとなる。

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• 元官僚芸人まつもと

「失敗しない最新住宅選び！」と題して、住まいを取り巻く環境が大きく変化しつつある今、家を買う人、借りる人、どちらもが失敗しないための最新住宅情報を評論家たちが紹介。さらに、東京都内でも価格上昇が少ない注目スポットや、住みたい田舎ランキングで上位に入る郊外の街なども公開。ゲストは小倉優子、三四郎・小宮浩信。

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「肩・首・腰…コリの悩み丸ごと解消SP」と題し、鎖骨ほぐしや首のしんどさを改善するエクササイズなど、こりのつらさを少しでも楽にする方法を専門家が伝授。また、青山学院大学駅伝部のフィジカル強化に携わってきた古谷有騎氏が、自宅でできる簡単なこり解消法を紹介する。ゲストは大沢あかね、土田晃之。

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「令和でモテる人の共通点を徹底解明！」と題し、SNSやマッチングアプリなど、出会い方が増えた現代の“モテる人の共通点”を紹介。評論家は「家事が苦手な女性の方がモテる」と語り、モテる女性の共通点にも変化が生まれていると解説。さらに、聞き上手の代名詞とも言える「さしすせそ」が通用するのは若い時だけという説にも迫る。

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「ダイエットはもう卒業!?　痩せ体質になる方法SP」と題し、食べたいものを我慢したり、つらい運動を続けたりせずに痩せ体質になる方法を紹介。評論家は、“きなこ”を1日に大さじ2〜3杯食べるのがお薦めだと解説する。また腹筋を100回するよりも効果的なエクササイズも伝授。ゲストは峯岸みなみ、横澤夏子。

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「正しい自律神経の整え方SP」と題して、自律神経を整える最強食材や、簡単なマッサージ方法を紹介。評論家は、自律神経の乱れは疲れやすさの原因となり、“体力のある人”とは“自律神経の機能が高い人”を意味すると語る。また、ゲストの川口春奈が、自宅で行っているというルーティンを紹介。

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「―悪い姿勢改善SP」では、良い姿勢を保つために大事な筋肉を鍛える“秘密のスクワット方法”を評論家が伝授。また、「歯の疑問・悩みまるっと解決SP」では、評論家たちが歯に関する最新情報を紹介。「水道水を飲むだけで虫歯が防げる」という驚きの情報などを解説する。ゲストは山下智久、中条あやみら。

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「―ぐっすり眠れる方法SP」と題し、すぐに実践できる睡眠法や快眠術を紹介する。睡眠学者の柳沢正史氏は「人それぞれに合った睡眠量があって、それを検証する方法がある」と、家庭で実践できる、自分に合った睡眠時間を割り出す方法を伝授。さらに、ぐっすり眠るための、家庭の明かりに関するポイントも紹介する。

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「なぜか人に好かれる人のヒミツ！」と題して、誰でも簡単にコミュニケーション能力をアップして好かれる人になれる方法を紹介。評論家は、コミュニケーションがちょっと下手な人の方が“また会いたい”と思われると語る。また、「おじさん・おばさん構文」についても解説。ゲストは松村沙友理、あばれる君。

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