相葉マナブ

「教えて！栗原はるみ先生 お花見弁当！」を。相葉雅紀と小峠英二、あばれる君、岡部大が、料理家・栗原はるみ氏から、鶏の唐揚げやだし巻き玉子、たたききゅうりやサバの味噌煮など、お花見にぴったりのお弁当料理を学ぶ。さらに、作った料理をそれぞれがお弁当箱に詰め、みんなでお花見も行う。

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相葉雅紀と小峠英二、澤部佑、ゲストの玉森裕太が、今回で14回目となるタケノコ掘りのため、千葉・大多喜町の竹林を訪問。400年も続く農家に案内してもらい、タケノコ掘りに挑戦する。その後「たけのこのホイル焼き」や「たけのこの天ぷら」など、タケノコを使った絶品料理の調理にも挑む。

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「春のご当地パン祭り」をテーマに、相葉雅紀が小峠英二、澤部佑、ゲストの桐谷健太と共に、全国のご当地パンにひと手間加えたアレンジレシピを学ぶ。桐谷の地元・大阪のそば店が開発したご当地パンは、油で揚げ、きな粉をまぶした揚げパンにアレンジ。ほか、相葉の地元・千葉をはじめ全国のご当地パンが続々登場する。

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「魅力いっぱいの館山を学ぶ！」と題し、相葉雅紀と小峠英二、岡部大、あばれる君が千葉・館山市を訪問。「住みたい田舎ベストランキング」の首都圏エリアランキングで総合部門第3位にランクインしたことがあるという館山市で、地元住民に話を聞いたり店を訪れたりしながら館山の魅力を学んでいく

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「マナブ！旬の産地ごはん〜ほうれん草〜」をテーマに、相葉雅紀と小峠英二、岡部大が千葉・袖ケ浦市を訪問。季節に適した10品種を1年を通して代わる代わる作っているという農家を訪れ、ホウレンソウの収穫に挑戦する。その後、卵炒めやおひたし、ごまあえ、ペペロンチーノなどを調理する。

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「マナブ！初めまして食材〜アボカド〜」を。相葉雅紀と小峠英二、岡部大が広島・福山市で、油分が多く味がまろやかなピンカートンをはじめ、8品種のアボカドを育てる農家を訪問する。収穫後には、天ぷらやみそ汁、無限サンドや揚げ出しアボカド、クリーミースープやグラタンなどを調理する。

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「マナブ旬の産地ごはん〜埼玉・朝霞のにんじん〜」をテーマに、相葉雅紀、小峠英二、澤部佑とゲストのJUJUが埼玉・朝霞市を訪問し、「朝霞にんじん」の収穫にチャレンジする。その後、天ぷらや五目ずし、ニンジンしりしりやニンジンステーキ、ニンジンシュウマイなど、ニンジンを使った調理に挑む。

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群馬・前橋市の赤城大沼で、相葉雅紀と小峠英二、あばれる君、岡部大がワカサギ釣りに挑戦。テント、ドリル、網杓子、釣り竿、仕掛けと必要な道具を一式そろえ、釣り方のコツを学んだ後、誰が一番釣れるかの勝負を行う。その後、天ぷらや炭火焼き、炒飯など、ワカサギを使った絶品料理作りにもチャレンジする。

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「マナブ！旬の産地ごはん〜矢切ねぎ〜」と題し、相葉雅紀と小峠英二、澤部佑が千葉・松戸市を訪問。収穫量が少なく、なかなかスーパーには並ばない“幻のネギ”とも呼ばれる「矢切ねぎ」を収穫する。また、収穫したネギを使って、天ぷらや肉巻き鍋、ネギマヨトーストやネギ玉丼などを調理する。

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「広島の名産！美味しい牡蠣を食べ尽くす」をテーマに、相葉雅紀と小峠英二、岡部大が番組初の広島を訪問。福山市の横島でカキの収穫を行う。さらにカキの洗浄も体験した後、カキとお薦めの魚介類を炭火焼きで調理。ほか、卵を使わないかきフライや、かきのお好み焼きなど、カキを使った絶品料理が登場する。

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「マナブ！冬のみかん狩り」と題し、相葉雅紀と小峠英二、澤部佑が神奈川・小田原市を訪問。神奈川独自の品種である「大津」というみかんを育てる農家さんの元でみかん狩りを行う。収穫後は獲れたみかんを使った生搾りみかんジュースを味わい、みかんの天ぷら、パエリア、プリンなどを調理する。

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「海と山とグルメ！魅力いっぱいの真鶴をマナブ！」をテーマに、相葉雅紀と小峠英二、あばれる君、岡部大が神奈川・真鶴を訪れる。真鶴は小田原と熱海の間に位置し、移住者が多いという漁師町。一同は干物店を訪問する他、名物「イカ爆弾」を調理するなど、同地を満喫しながら魅力を学んでいく。

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「教えて！人気食材アレンジレシピ！」と題し、相葉雅紀と小峠英二、岡部大が、人気食材である鮭のいろいろな食べ方を名店の料理人や料理研究家の方々から学ぶ。塩昆布、塩こうじそれぞれで漬けたサーモンをごはんに乗せる「サーモンの2色丼」や寒い季節にぴったりの「鮭の味噌バター鍋」などの絶品料理が登場する。

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「マナブ！出張お料理塾〜五十嵐さんと白菜〜」を。「中国料理　美虎」の五十嵐美幸シェフが登場し、横浜で出張お料理塾を開催する。寒くなればなるほど甘みが増す旬の白菜を使い、相葉雅紀、小峠英二、岡部大が中華風浅漬けやはくさいシューマイ、あんかけ焼きそば作りに挑戦する。

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「旬の産地ごはん！茨城のごぼうで絶品料理」をテーマに、相葉雅紀、小峠英二、あばれる君、岡部が茨城・行方市を訪れる。ごぼうの生産量が全国2位という茨城で、農家がお薦めする「ごぼうのめんつゆ漬け」や「ごぼうチャーハン」、名店シェフ直伝の「ごぼうの肉巻き」や「きんぴらごぼう」などを調理する。

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2025年で9回目となる餅つきを開催する。餅にしたときにふっくらと一粒一粒が弾力を持つ、しっかりとした粘りとこしがある高級品種「マンゲツモチ」を使用。つきたての餅をしょうゆやきな粉餅、つゆ餅などの食べ方で試食する。さらに作った餅を使い、雑煮やカルボ餅、ウインナーロールなどを調理する。

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2024年1月ぶりにDAIGOがゲストとして登場。相葉雅紀、小峠英二、あばれる君、岡部大と共に、以前種をまいた大豆を収穫する。さらに、収穫した大豆を使って豆腐作りに挑戦。厚揚げ豆腐や湯豆腐、麻婆豆腐などさまざまな食べ方で楽しむ。

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相葉雅紀、小峠英二、澤部佑が、料理家・栗原はるみと共にクリスマスパーティーを開催。家庭でも用意しやすい食材を使った「ローストチキン」や、フレッシュトマトを使った「ナポリタン」、手間のかからない「クリームシチュー」など、家庭で出来る絶品クリスマス料理を学ぶ。

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今回で13回目となるジネンジョ掘りに挑戦。巨大ジネンジョを掘り、究極のジネンジョ鍋を作る。東京・八王子で食材調達をした後、いよいよジネンジョ掘りへ。相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、あばれる君が、ゲストの井ノ原快彦と共に、番組最高記録の154cmを超えるジネンジョを目指し、芋掘り棒やスコップを使って掘り進める。

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相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、あばれる君が鍛鉄工房を訪れ、毎年恒例のジネンジョ掘りのためにジネンジョ掘り道具作りに挑戦する。どんな芋掘り棒にしたいかを話し合い下書きを作り、小スコップと芋掘り棒を作成。熱した石炭の中に入れて熱を加えたり、刃を機械でたたいて伸ばしたりと、初めての作業に大盛り上がりする。

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