朝だ！生です旅サラダ「ペナン島で自然のパワーに癒される！村上佳菜子は淡路島で心と体をリセット！」

「海外の旅」では、青木愛がマレーシアを巡る。ペナン島を訪れた青木は、ペナン定番の朝ごはんである点心モーニングを地元の人に交じって味わう。その後、島の北部にある美しいビーチで、パラセーリングを体験。ほか、「ゲストの旅」では、村上佳菜子が兵庫・淡路島で心と体をリセットする大人の癒やし旅へ。植物館やジェラートショップを訪問する。