ソレダメ！〜あなたの常識は非常識!?〜

「夏バテは腸から!?夏おかずで解決スペシャル」を送る。夏の不調を腸から解決する新常識を、4人のプロフェッショナルが解説。ヨーグルトやオリゴ糖の効果的な摂り方や、腸の活動を促す水の飲み方などを紹介する。ゲストは熊谷真実ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 熊谷真実
• 小籔千豊
• 辺見えみり
• 増田貴久
• カミナリ
• 服部伴蔵門

光熱費が増えてしまいがちな夏を上手に乗り切る節約術を紹介。旬を迎えるイワシのおいしい食べ方も解説する。ゲストは増田貴久ら。（変更あり）

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 北斗晶
• 増田貴久
• 八代亜紀
• 服部伴蔵門

「暑いから美味い！冷んやり麺スペシャル！」を。冷やし中華やそうめんなど、夏らしい麺料理を自宅で格上げできる裏技を解説。また、正しい油の摂取方法を専門家が伝授する。血流改善や肌対策といった目的別におすすめの油も紹介。さらに、ワイシャツの襟の黒ずみ対策法なども取り上げる。ゲストは鈴木亜美ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 麻丘めぐみ
• 小籔千豊
• 鈴木亜美
• 増田貴久
• カミナリ
• 服部伴蔵門

「夏目前！ネバネバでパワーアップ＆疲労回復SP」を送る。健康に良い“ネバネバ”の食材、オクラともずくを特集。産地の農家や漁師からおいしい食べ方を聞く。また、夏にかかりやすいクーラー病、熱中症の予防法をクイズで出題。ほか、スマートフォンに関する新常識を紹介する。ゲストは土屋アンナら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 柴田理恵
• 土屋アンナ
• 増田貴久
• カミナリ
• 服部伴蔵門

間違いやすい「糖質制限」の新常識を取り上げる。ちまたに糖質オフをうたった商品があふれる中、糖質制限の専門家が生活力検定クイズで出題。解説VTRには、人気芸人も登場する。ほか、梅の新常識を特集。梅農家や梅の専門家が、梅酒の作り方の新常識や産地ならではの調理法を伝授する。ゲストは増田貴久(NEWS)ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• キャシー中島
• 小籔千豊
• 増田貴久
• 丸岡いずみ
• タイムマシーン3号
• 服部伴蔵門

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 君島十和子
• 小籔千豊
• 増田貴久
• 水森かおり
• カミナリ
• 服部伴蔵門

「自動ドアが開きにくい時」や「重い物を持つ時」「砂糖や塩の袋を開ける時」の新常識などを紹介。また、骨を強くするための新常識を、生活力検定クイズで出題する。さらに家庭でできる「天ぷら」の格上げ技を、名店が伝授。魚介類から野菜・肉や変わり種の食材まで、目からウロコの“ソレマル技”が登場する。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 丘みつ子
• 小籔千豊
• 増田貴久
• 雛形あきこ
• ミキ
• 服部伴蔵門

薬のもらい方や飲み方・量、保存法などに関する生活力検定クイズを出題する。「歩き方」の新常識では、靴の選び方からダイエットなど目的別の歩き方までを元オリンピック競歩代表の園原健弘氏が伝授する。ほか、ニラとニンニの知られざるパワーを紹介する。ゲストは増田貴久(NEWS)、井森美幸ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 井森美幸
• 加藤登紀子
• 小籔千豊
• 増田貴久
• ガンバレルーヤ
• 服部伴蔵門

「本当はスゴイ！『乳酸菌・もやし・油』最強食材で超健康ＳＰ」を。疲労回復や高血圧予防など、もやしに秘められた意外な効果や調理法を紹介する。また、ブームとなっている乳酸菌の食べるタイミングや一緒に食べるとより効果的なものまで、乳酸菌の新常識をクイズ形式で解説。ゲストは田中美佐子、藤本美貴ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 田中美佐子
• 藤本美貴
• 増田貴久
• カミナリ
• Ｕ字工事
• 服部伴蔵門

「出張イタリア！マル得技＆格上げ家中華！超豪華SP」を。面倒な靴下の選択や、布団カバーの交換が画期的に楽になる方法を紹介。また、睡眠に詳しい講師が登場し、睡眠障害を解消してぐっすりと眠れる秘訣(ひけつ)を解説する。さらに、マーボー豆腐やホイコーローなど、定番の中華を家庭でおいしく作る方法も取り上げる。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 堺正章
• はるな愛
• hitomi
• アントニー
• 植野行雄
• 服部伴蔵門

「春からの生活がワンランクアップ！家事ワザ大公開SP」を。家政婦が実践する作り置き法や、整理収納の新常識を解説。また、腸を健康にする方法をクイズ形式で紹介する。さらに、名店が伝授する、家庭で出来るアジフライをおいしく揚げる方法も取り上げる。ゲストは伊藤淳史ら。（変更あり）

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 生駒里奈
• 伊藤淳史
• 小籔千豊
• 西田ひかる
• 増田貴久
• カミナリ
• 服部伴蔵門

テーマは「ヌルヌルつるつるピカピカSP」。洗濯やキッチンの洗い物、スマホの液晶などさまざまなものをきれいにする方法を紹介する。また、乾燥の季節の対策法を、専門家が解説。さらに、腰痛や肩こりが改善されると話題の「骨ストレッチ」をスタジオで実践する。ゲストは小瀧望ら。（変更あり）

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小瀧望
• 小籔千豊
• 中村メイコ
• 増田貴久
• 優木まおみ
• 服部伴蔵門

「美味しさも栄養も2倍！超濃厚SP」と題して、家庭で作る目玉焼きやインスタントラーメンが劇的に変わる裏ワザを紹介。また、青山学院大学陸上部の原晋監督がスタジオに登場し、疲労回復に効果のあるトレーニング法を解説する。ほか、家庭でもできる濃厚なだしや旨みのきいたレシピを取り上げる。ゲストは壇蜜ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 壇蜜
• 原晋
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

日常に役立つ“ソレマル”を紹介。「傘を盗まれにくくする方法」や「粉末スープの混ぜ方」などの新常識などを取り上げる。また専門家が勧める本当においしい納豆の食べ方を紹介。ほか、手洗いやうがいから、予防に効果的な食べ物まで、風邪に関する新常識について生活力検定を行う。ゲストは加藤一二三ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小倉優子
• 加藤一二三
• 小柳ルミ子
• 小籔千豊
• カミナリ
• 服部伴蔵門

「寒波に負けない！家族で温まるソレマル大集合SP！」を。おいしい大根の見分け方や、加湿器の置き方など、冬ならではの新常識を紹介する。また、くぎの正しい打ち方や、洗濯物の乾かし方、鼻詰まり対策法、家の風呂をサウナにする方法なども取り上げる。ほか、インターネット上で話題の「10分どん兵衛」も。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 賀来千香子
• 小籔千豊
• 辺見えみり
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

「寒くて疲れが取れない人必見！疲労回復徹底解決SP」と題して、足先の冷え対策などに最適な入浴法の新常識を紹介する。また、「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」（青春出版社）の著者・森由香子氏が、疲労回復に効果的な食べ物に関する問題をクイズ形式で出す。ゲストは牧瀬里穂ら。（変更あり）

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 熊田曜子
• 小籔千豊
• 牧瀬里穂
• 増田貴久
• 磯山さやか
• 川村エミコ
• 純烈
• 服部伴蔵門

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 内村周子
• 岡江久美子
• 小籔千豊
• 横澤夏子
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

「師走の生活力検定クイズSP」と題して、春日俊彰率いるレギュラー陣と、藤田弓子率いる最強主婦軍団のクイズ対抗戦を行う。ジャガイモが煮崩れしない方法や階段の楽な上り方、割った卵に入ってしまった殻の取り方、餅の正しい焼き方など、さまざまな常識を取り上げる。ゲストは坂下千里子ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 浅野ゆう子
• 小倉優子
• 菊池桃子
• 小籔千豊
• 坂下千里子
• 高橋ひとみ
• 藤田弓子
• 服部伴蔵門

足のむくみの新常識を紹介。もみ方や寝方、歩き方など、最新の正しいむくみ対策を専門家が解説する。また、さまざまな野菜の栄養をきちんと摂取できる調理法を取り上げる。さらに、肩凝りや腰痛解消に効果があるといわれる“乳トレ”をスタジオで実践する。ゲストは上田竜也、若槻千夏、瀬川瑛子ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 上田竜也
• 小籔千豊
• 瀬川瑛子
• 増田貴久
• 若槻千夏
• 服部伴蔵門

爪の新常識を紹介する。爪の切り方や切るタイミング、爪にいい食べ物やケアの方法などを詳しく解説していく。ゲストは井森美幸、かたせ梨乃ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 井森美幸
• かたせ梨乃
• 小籔千豊
• 増田貴久
• 服部伴蔵門