あしたも晴れ！人生レシピ

料理愛好家の平野レミが登場し、ユニーク料理の創作現場などを紹介する。工夫をこらした自宅キッチンや冷蔵庫の中を披露する他、永六輔や坂本九をもてなした家庭料理を公開する。また、夫の和田誠との結婚秘話や別れも語り、料理が深めた家族の絆エピソードを語る。

• 平野レミ
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 鈴木省吾
• 阿川佐和子
• 船越英一郎
• 美保純
• 和田明日香

多くの女性が悩む「脚のむくみ」に迫る。むくみは、深刻な病気が潜んでいるサインのこともあることから、その改善や予防、治療法について専門医から教わる。また、静脈の弁が壊れ、血液が逆流して血管がこぶのように膨れるという、むくみの原因として多い病気「下肢静脈瘤」の治療も紹介する。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 虻川美穂子
• 秀島史香

1人暮らしの高齢者の食卓を豊かにする方法に迫る。千葉・流山市の補助金を受けてNPO法人が始めた「シニア食堂」では、1人暮らしの高齢者が集まり、朝食を一緒に食べる。このような1人暮らしの高齢者が食事を楽しめる施設を紹介する。ほか、仲間と一緒に食べる以外に前向きに食事をする方法も登場。「作るのが面倒くさい」という人に向けて簡単にできるレシピを紹介する。

• 秋野暢子
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 秀島史香

シニア世代が孤独を感じずにいきいきと暮らす方法を特集。地域住民の憩いの場所である東京・駒込の民家「こまじいのうち」を取り上げ、20年以上引きこもっていた男性が孤立から脱した理由を紹介する。また、見知らぬ外国人に日本文化やマナーを教えながら交流できるアプリなども。ゲストは麻木久仁子。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 麻木久仁子

中高年になってから夢を持ち、実現に向けて動き始めた60代を2組紹介する。30代で長崎の五島列島に移住し、60代になってから老人ホーム経営に乗り出した夫婦や、孫の誕生をきっかけに「正しい箸の使い方を指導したい！」と思い立ち、自分で箸を作り講座を開く60代女性が登場。夢をかなえる方法を伝授する。

• 安藤和津
• 勝間和代
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 鈴木省吾

• 磯野貴理子
• 石飛博光
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 堀内賢雄

• 由紀さおり
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 堀内賢雄

漬物の魅力と奥深さを紹介。今話題の漬物が好きな女子、通称“ツケジョ”が、初心者でも簡単にできるぬか床の作り方や、変わり種のぬか漬けのアレンジレシピに挑戦する。また、料理研究家の横山タカ子が大根ずくめの漬物4種類や、ぬか床を使わない簡単なぬか漬け、ジュースで作るピクルスの作り方を伝授する。

• 押切もえ
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 前橋健二

ペットを飼いたくても自分の年齢を考えて思いとどまる人も少なくない中、シニアでも飼うことができるよう、支援をしている団体や動物病院を紹介する。また、飼っていたペットと一緒に入所できる老人ホームなど、注目されている施設も登場。最近の調査で、飼い主とイヌとの間で愛情ホルモンが生まれるなど、イヌが人に与える影響も明らかにする。

• 大久保佳代子
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 柴内裕子

50代から始めるヨガと“腸活”に迫る。ヨガの世界チャンピオンが講師として登場し、賀来千香子がウエストの引き締め、ヒップアップ、便秘や姿勢を改善などに効果があるポーズに挑戦する。また、腸のスペシャリスト・小林弘幸医師が便秘、冷え性、美肌、若返りが期待できるみそ汁の作り方を紹介する。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 渡辺江里子
• 秀島史香
• 三和由香利

非常時に必要な知識だが意外と知られていない、身近な物の「いざという時の正しい対処法」を紹介。エレベーターの非常ボタンは、ただ押すだけでは外部とつながらないという知識や、ベランダから避難するときのはしごのロックを解除する方法など、非常時にパニックにならないための情報を取り上げる。

• 光浦靖子
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 堀内賢雄

年を重ねても幸せに生きるためのヒントを紹介する。大阪で食堂を営んでいる86歳の双子の姉妹は、朝4時〜夜9時まで働いている。そんな二人に、借金や大病を乗り越えてきたバイタリティーの源を尋ねる。また、群馬・桐生市の平均年齢76歳のアーティスティックスイミングのチームのメンバーが、筋力が必要な技に挑戦する姿に密着する。

• 木野花
• 賀来千香子
• 小澤康喬

疲労の原因として注目を集めているのが、脳の中枢で働く自律神経を安定させる方法に迫る。疲れをまねきやすい性格や生活習慣などのチェックリストを基に、疲れをためこんでいた40代の女性が疲労の専門クリニックに通い、改善したケースなどを紹介する。また、ぐっすり眠るポイント、体操、料理なども紹介する。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 青木さやか
• 小林弘幸
• 梶本修身

• 荒木由美子
• 賀来千香子
• 小澤康喬

川柳を味わうこつを紹介する。普段は面と向かって言えないことを川柳を通じて伝え愛を育む夫婦や、川柳を競作することで絆を深める義理の母と娘が登場し、作品を披露する。また、川柳で娘の死を乗り越えたという92歳の女性から、明るく生きる秘訣を学ぶ。ほか、司会の賀来千香子らが川柳を披露する。

• やくみつる
• 賀来千香子
• 小澤康喬

体の正しい使い方を紹介し、日常生活を楽に送る方法に迫る。3秒つま先立ちをすることで、全身の力が集約し、40kgの物を持ち上げることができるという技や、指先を意識することで、洗濯干しや窓ふきを何時間やっても疲れないなどの技が登場。簡単で何歳からでも実施可能な技に、ゲストのダイアモンドユカイらが挑戦する。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 市川紗椰
• 織田哲郎
• ダイアモンド☆ユカイ
• 廣戸聡一

高齢者を狙った特殊詐欺に迫る。詐欺被害額は年々増加傾向にあるが、そのターゲットは高齢者が多い。そこで、実際に起こった特殊詐欺の事例などから、未然に防ぐ方法や対処法などを紹介する。また、「自分はだまされない」と思っている高齢者がなぜだまされてしまうのか、その心理や状況なども伝える。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 山口もえ
• 西田公昭

ボランティアで第二の人生を豊かにしている人を紹介する。「自分の納得できる人生とは何か」と考えた70代の男性は、商社を退職した後、アジアの貧しい地域に学校を建てるボランティアをする。また、受刑者の文通ボランティアをする60代の女性も登場。ボランティアを通じて得たものや感じたことを語る。

• はるな愛
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 堀内賢雄

パラアスリートを支える人たちに迫る。車いすラグビー日本代表チームで、試合や合宿に同行し、激しいプレーで傷んだ競技用車いすの修理、整備などを担当する三山慧さんのある選手との感動の物語や、カヌーの普及に奔走しながら経理、広報、選手のサポートまでこなす日本障害者カヌー協会の事務局長の上岡央子さんを紹介する。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 岡崎朋美
• 堀内賢雄

中高年から始める終活に迫る。終活を死に向けたネガティブな発想ではなく、メリットはこれからの生き方を充実させられることと捉え、そのきっかけとなるエンディングノートの活用法に紹介する。家族に負担をかけないよう配慮するなど、人生を振り返り、残された時間でやりたいことを実行する方法を紹介する。

• 秋野暢子
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 武藤頼胡