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趣味どきっ！

趣味/教育

趣味どきっ！の放送内容一覧

趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第8回「中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ」
2017年9月19日 NHK Eテレ

中野ジェームズ修一が、毎日行っているストレッチを紹介。日ごとの活動内容に合わせて伸ばす筋肉を変え、運動も変化させる。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第7回「姿勢ピシッと！いつまでも美しく」
2017年9月12日 NHK Eテレ

背中が丸まった「猫背」を治す方法を紹介。胸の筋肉のストレッチと背中の筋トレを行うことで、正しい姿勢に治していく。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第6回「ぐるぐる回しで肩こり解消」
2017年9月5日 NHK Eテレ

多くの人が悩みを抱えている肩凝りの解消法を学ぶ。肩凝りの原因や、肩周りの筋肉を動かすストレッチを紹介していく。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第5回「疲れない！つまずかない！」
2017年8月29日 NHK Eテレ

ふくらはぎを伸ばす運動で、よく曲がる足首を目指す。さらに、足が疲れず、転びにくくなる筋肉トレーニングを紹介する。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第4回「ほっておくとひざ痛に」
2017年8月22日 NHK Eテレ

膝痛を防ぐための筋肉を伸ばすストレッチを紹介。太ももの筋肉をやわらかくし、膝を守る筋肉トレーニングを解説する。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第3回「夢じゃない！？（2）前屈」
2017年8月15日 NHK Eテレ

尻や太ももの裏側の柔軟性を高め、前屈ができる体を目指す。そこで、腰痛予防にも効果的な筋肉を緩めるストレッチを紹介。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第2回「夢じゃない！？（1）開脚」
2017年8月8日 NHK Eテレ

開脚ができるような柔軟性を目指す。そこでクッションなど身近な物を使って、無理なく取り組める開脚ストレッチを紹介する。

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趣味どきっ！　体が硬い人のための柔軟講座　第1回「あなたの硬いところを見つけよう」
2017年8月1日 NHK Eテレ

体を柔らかくする方法を、塙宣之、LiLiCo、坂田梨香子が、8週にわたり紹介。初回は、自分の体の硬い部分を探っていく。

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