現在、SNSやネットで短期間で11キロの減量に成功し減量前と現在の身体を比較した「ビフォア＆アフター写真」が話題になっている金子賢。
そんな金子が発売中の初著書「金子賢 美筋トレーニング 週4日でつくる、魅せるベストボディ」（DVD付き）で、さまざまな角度からの“美筋ボディ”グラビアと、その身体をつくったトレーニング方法を披露している。
元々は腰痛がきっかけでトレーニングを始め、鍛練を続けて健康的で美しい現在の身体を完成させた。そしてその後、自らも“健康的な身体の美しさ”を競う大会「SUMMER STYLE AWARD 2016」を主催する金子。本書で紹介されているのは、初心者が専門器具なしで挑戦できる「基本トレーニング」や、ペットボトルなど日用品を使っての「器具トレ！」、本格的な「上級トレーニング」まで合計26種類のトレーニングと、クールダウンのための4種類のストレッチ。
どれも畳1枚分のスペースがあればできる2～4ステップの単純な動きで、再現しやすいよう見開きで掲載。このうち1日4種類のトレーニングをピックアップし決められた回数繰り返すトレーニングを週4日実践し、効率的に筋肉を美しくしていく“1日4トレ×週4日”スタイルが、金子の提唱する美筋トレーニングだ。
金子が「気持ちが盛り上がりすぎると、トレーニングのやりすぎで逆に息切れしてしまいます。毎日じゃなくてOKで、しかも、ジムなどのトレーニング環境を利用できず諦めていた人にもできます」と話す通り、がんばりすぎず一生続けられる美筋トレーニングがすぐに実践できる内容となっている。
さらに、コンビニで手に入る美筋フィットネスフードも紹介。野菜・果物・ンパク質からおススメ食材もピックアップして、食べ方も解説されている。本書と連動した「トレーニングDVD」付きで、美筋トレーニングのすべてが凝縮された1冊。金子の美筋グラビアでモチベーション対策も万全だ。さらに著者である金子と触れ合える、発売記念イベント（4/29）も開催決定!!
金子賢と一緒に、夏に向けてスタイルアップを目指そう！
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