西野恭之介（にしのきょうのすけ）

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懸垂をマスターする事は、初心者に取ってハードルは高いと思います最初は出来無くて当たり前なんです手順としては先ずぶら下がるだけで大丈夫ですぶら下がるだけでも筋力は付きます、握力付きます姿勢が整いますお尻とお腹、下半身にも力を入れて真っ直ぐ垂直にぶら下がる際は親指を回して握り指にバーを掛けるのでは無く✖️ 手の平にバーを乗せて親指回して握る☑️バーの握り方が、この先続けてトレーニング出来るかの重要な分かれ道になりますのでカリステニクスをやってる人の動画を良く観てフォームを必ずチェックする事も重要続きをみる

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筋力も大切ですが1番大切なチカラは気にしない力最近気付きましたこれはカリステニクスを通じて気づいた事ですが些細な一言や些細な対応をいちいち気にしてあたまの中でペンを持ちその些細な一言で小説を書きだし、妄想を繰り広げるペンを持たない様にする事から先ずは始めたそして、自分の今に集中するこれが一番STEADY ディップススタンド 【 Designed in Japan 独自開発のTS System支柱 (特許庁実案登続きをみる

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