小林幸太郎（こばやしこうたろう）

普段のカリステニクスの練習風景- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beトレーニングチューブ 強度別 セット トレーニング 動画 STEADY ゴムバンド エクササイズバンド フィットネスチューブ レジスタンスバンド 続きをみる

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30代半ばから体力落ちたなと感じる人多いかも知れませが体力は直ぐに練習すれば回復出来るがやっかいなのは、特に40代に突入すると回復力が、若い頃に比べるとぐっ〜と落ちます神経系の回復が一番時間かかります休憩の目安は筋肉、関節、神経系この３つが回復してからでは無いと再開するのは難しい神経系の回復を無視すると慢性疲労や、病気や怪我に繋がりますより良いパフォーマンスを目指すなら充分な休息をオーバーワークにならないトレーニングスケジュールを！STEADY ディップススタ続きをみる

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YouTubeでマッスルアップ大学と言うチャンネルを運営しています是非こちらご覧下さい⬇️⬇️マッスルアップを習得までの練習などマッスルアップを目指して色々な練習が必要です 私みたいに40歳半ばから目指す場合、ずっと継続的に 運動を続けて居たなら別ですが、基礎を最初から徹底的に行わ無いと、到底マッスルアップなどは出来ません 初心者の方々は先ずベーシックな運動、腕立てや懸垂 スクワット、体幹トレーニングをすればマッスルアップは出来ると思いま...youtube.comSTEADY ディップススタンド続きをみる

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チョップリン単独ライブ「木曜だけど座布団座らない？」5月28日(木) 20:15開場 20:30 開演 21:30 終演会場　日本橋ポルックスシアター〈座布団席〉前売,3,000円 当日3,300円〈椅子席〉　 前売2,500円 当日2,800円 配信 1,500円チケット販売ページ⬇️https://ticket.fany.lol/reception/47488/40665?utm_source=profile&utm_medium=feed&utm_campaign=%E3%83%81%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83続きをみる

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先日、稲田塾のイベントに参加YouTubeっ稲田塾と検索してみてね今回の内容は、唯々腕立て伏せを90分やる30分の3セット ５人1チームでやります。他の4人がやってる間はインターバル90分で大体1000回以上はやりました凄い人らは2000回くらいやってたで、翌日身体がどうなっているか？僕は、腹筋をに効かせる事を意識してやってたんですが見事に朝起きたら腹筋が痛かったです勿論、肩の前辺りも痛かったですし足やお尻や胸も少し痛い腕立て伏せがいかに全身運動かを1000回やって確信しました先続きをみる

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