ホンマでっか!?TV

「あなたの朝活は間違っている？―正しい朝活を大公開」と題し、朝食や身支度、運動などの正しい朝の過ごし方を紹介。評論家は「朝起きてすぐのコーヒーはNG」と語り、胃腸が荒れるだけでなく、カフェインの作用で眠気やだるさを引き起こしてしまうと解説する。また、朝の顔のむくみを解消するトレーニングも伝授。

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「予約の取れないプロが教える！本当は教えたくない裏技SP」と題し、食事から美容、健康まで、予約の取れないプロたちが本当は教えたくない裏技を大公開。スーパーの肉でも、肉の選び方や焼き方で一流レストランのようなステーキにする方法を伝授する他、河北裕介氏が失敗しないセルフ前髪カットなどを解説する。

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「アナタの知らないお米パワーSP」と題し、世の中に知られていない米の事実を公開。評論家は「『お米は太りやすい食べ物』というのはうそ」と語り、米の糖質は太りにくく、満足度も高いことから間食も抑える効果があると解説する。また、伊集院光が“最高のごはんのお供”として絶品そぼろや魔法のスパイスなどを紹介。

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「効果を上げる時間を伝授！ベストタイミング！」と題し、食事や買い物、暗記など、タイミングを気にするだけで効果が上がる方法を評論家たちが解説する。評論家たちは、「筋トレは午前中より夕方の方が効果が上がる」「朝に食べるチョコは脂肪燃焼率が上がる」などの持論を展開していく。ゲストは高橋ユウ。

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「目の悩み・疑問まるっと解決SP」と題し、近視や老眼、視力回復、目の最新整形などについて評論家たちが解説。老眼を遅らせる効果がある「目ほぐし」という、瞳孔の動きをよくするエクササイズなどを紹介する。また、松村北斗は「メガネをかけると近視になりやすい」といううわさについての質問をする。

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「今すぐ『たるみ』をとる方法SP」と題し、評論家たちがほうれい線、まぶた、口角などのたるみについて解説。口元の筋肉を一度に鍛えることができる「あいうえ運動」などを紹介する。また、“美容評論家”として登場したMattは、たるみ対策として注目を集める美容医療“ハイフ”についての注意点を語る。

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「ダイエットの鍵はホルモンにアリ！痩せホルモン＆デブホルモンSP」と題し、評論家たちがGLP-1などの“痩せホルモン”について解説。痩せホルモンの増加に効果的なネバネバ食材を使用した痩せホルモン丼の他、痩せホルモンを増やすための簡単なエクササイズやツボなどを紹介する。ゲストは秋元真夏、野呂佳代。

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2月に還暦を迎える出川哲朗をゲストに、若々しい60歳になれる秘けつを評論家たちが解説する。出川の「ちょっとした段差でつまずくようになった」という悩みに対し、評論家は「足を上げる筋力が低下したことが主な原因」だと説明。美脚効果もある簡単なストレッチを伝授する。ほか、気を付けたい詐欺への対策も。

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「マンガ大賞2023」では、芸能界の漫画好きたちが一押しの漫画を紹介。大の少女漫画好きである佐久間大介は、「今、週刊少年ジャンプで一番熱い青春漫画です！」と、ある高校生が主人公の作品を語る。また、「芸能人の私物ガチ査定」では、磯野貴理子らが自宅から持ち寄った品を、ブランド買取評論家が査定。

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最新の副業や小遣い稼ぎの情報を評論家たちが解説。評論家は、日本人の髪の毛は「黒いダイヤ」とも呼ばれていて、売れば数万円になる可能性があると明かす。また、アンティークコインを買って保有しておくことで、数十年後に価値が何十倍になるという儲け話も。スタジオゲストはおいでやす小田、横澤夏子。

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「謎多きGACKTのヒミツ徹底解明SP」と題し、常に世間を驚かせ、謎多き存在であるGACKTの心の中を評論家たちが解明していく。「悩む時間は無駄なので、思い立ったら即行動する」というGACKTは、20歳から悩むことを止めたと明かす。また、最新ガジェットを愛するGACKTが、最近買って良かったアイテムを紹介する。

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「心のストレス解決SP」と題して、ストレスに関する情報やイライラとした気持ちのコントロール術を評論家たちが解説する。評論家は、「SNSにより、ストレスに弱い日本人がどんどん増える」というSNS疲れについての説を提唱。スタジオでは、ゲストの藤田ニコルらが芸能人ならではのSNSの悩みを告白する。

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ゲストは永瀬廉、磯山さやから。「ズボラでもできる超掃除術SP」と題して、“簡単にきれいになるズボラお掃除術”を評論家たちが伝授。家はきれいだが、掃除するのがとにかく苦手だという永瀬は、「掃除って、どれくらいの頻度でやるといいんですか？」と質問。すると、評論家からは意外な答えが返ってくる。

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「秋のお風呂SP！正しいお風呂の入り方」と題して、評論家たちが風呂に関するさまざまな健康法を紹介。また、評論家は「体温と同じくらいの温度で長風呂をするのはいいけど、38度以上で長時間入ると熱中症になる危険性がある」と明かし、冬の入浴での危険性を語る。ほか、サウナにまつわる興味深い情報も。

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「茨城＆栃木には負けたくない！群馬県の魅力大放出SP」と題して、ゲストに中山秀征、井森美幸、大友花恋、JOY、Da-iCE・和田颯ら群馬出身の芸能人が登場。中山は「草津温泉が温泉ランキングで必ず上位に入ってくるのに、群馬自体は2022年の魅力度ランキングで44位なことに納得がいかない」と不満を漏らす。

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「ウソの見破り方大公開SP」を。人の表情からうそを見抜く“微表情評論家”の清水建二氏は、「人はうそをつく時に、無意識に口が真一文字になる」という持論を展開。また、法律評論家・堀井亜生氏は「浮気を見抜くには“はい”か“いいえ”で答えられるように真っ向から事実を問いただすといい」と語る。

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ゲストはEXILE SHOKICHI、小柳ルミ子、南野陽子。「肉は健康にいい！知られざる肉パワーSP」と題して、肉の知られざる力を紹介。評論家たちは、肉に含まれるセロトニンという心を落ち着かせる物質やダイエット効果について解説する他、普通の肉を高級肉と同じくらい柔らかく食べることのできる裏技を伝授する。

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ゲストは田中みな実、町田啓太。評論家らが、若く見える人に共通している秘密を伝授する。“河北メイク”で有名なヘアメイクアーティスト・河北裕介氏に芸能界一キレイな首とデコルテを持っていると言われた田中が「美しい首」を作る秘訣を紹介する。また、「歩くスピードが速い人ほど、老化が遅い」などの秘密も。

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「巧妙な手口に注意！犯罪に巻き込まれないぞSP」と題して、身近に潜む最新犯罪と役に立つ対策を評論家らが専門知識を基に解説。AIで他人の声になりすます最新オレオレ詐欺が海外で発生していると評論家は語る。そして、評論家の話を聞いたゲストの藤本美貴、えなこ、川合俊一らは自身のエピソードを披露する。

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映画「こんにちは、母さん」に出演する大泉洋とYOUの他、出川哲朗、飯尾和樹、中岡創一がゲストで登場し、世の人たちに問いたい2択で討論する。大泉は「料理のうんちくを聞きたい派？聞きたくない派？」、YOUは「自分の思ったことは誰にでも言える？言えない？」という質問をエピソードと共に投げ掛ける。

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