主治医が見つかる診療所

「座ったままできる痛くないストレッチ」を特集。動物の動きを取り入れた「市大ストレッチ」は、日常生活ではあまり動かすことがない「僧帽筋」を柔らかくし、肩こり予防・目の疲れの改善に役立つという。睡眠の名医が教える「ぐっすり眠れる」ストレッチも紹介。スタジオではゲストがこれらのストレッチを試す。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 萬田久子
• 東貴博
• 増田和也
• 井上和香
• 矢沢心
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

「口のケアで健康になる！」をテーマに、知らず知らずのうちに始まる口の衰えを予防・改善する方法を紹介する。ゲストの藤田朋子は、医療センターで検査を行い、口内の微生物やかむ能力、舌の力や飲み込む力などを徹底的にチェック。また、筑波大学附属病院の武川寛樹副病院長が口の衰えのセルフチェック法を解説。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 柴田理恵
• つるの剛士
• 藤田朋子
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

お尻を鍛える3つの方法を紹介し、ゲストがスタジオで実践する。バレエダンサーの竹田純がオススメするのは、「○○つぶし」。お尻の位置が上がることで、スタイルが良くなるという。ほか寝ながら簡単に大臀(だいでん)筋を鍛えることができるトレーニングや、お尻のある筋肉を柔らかくする座り方を学ぶ。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 宇梶剛士
• 大神いずみ
• 大桃美代子
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 谷本道哉
• 戸田佳孝
• 竹田純

「10歳若く見えるようになるぞ！プロジェクト　血管を改善して若々しくなる方法」を送る。体の若さと健康に深い関係を持つ毛細血管を中心に、全身の血管を若返らせる方法を紹介する。「寝ヨガ」を推進する橋本和哉医師は、ヨガのポーズによって血液循環が良くなる方法を解説。ゲストは石田純一、はしのえみら。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 虻川美穂子
• 石田純一
• はしのえみ
• 三田寛子
• 渡辺正行
• 秋津壽男
• 岡部正
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

医師や医学博士がおすすめする健康習慣を紹介する。「ワンアップツーダウン」は１年続けると、東京タワーの階段のぼり12回と同じ運動量になるという。ほか、こまめに飲むとで脂肪の吸収を抑えてやせる飲料や、腰痛予防できる寝起きの運動、尿トラブルを解消するトレーニング法など、驚きの家庭の医学を取り上げる。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 熊谷真実
• 佐藤仁美
• 鈴木拓
• 高田延彦
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

“ちょい足し食材特集”第5弾を。血圧を下げるカリウムや血管の若返りにつながるポリフェノールが入った「酢」を取り上げる。そのもととなる食材の産地を訪ね、ちょい足しの方法を解説。さらに、ダイエットができて美肌にもつながるスーパー調味料を家庭で作る方法や、この調味料と相性抜群の食べ物も紹介する。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 篠山輝信
• 東尾理子
• 渡辺えり
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 奥田民義
• 加藤ルイ

性別や年齢を問わず増えている頻尿や残尿の、改善方法を特集。尿トラブルが気になるという松居直美は病院の「頻尿／尿もれ外来」で診察を受ける。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 大神いずみ
• 杉浦太陽
• 高田延彦
• 藤吉久美子
• 松居直美
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 関口由紀

風邪と間違いやすい危険な呼吸器系の病気を紹介。林家木久扇を襲った、風邪と症状がそっくりのがんを取り上げる。ゲストは安めぐみ、西村和彦ら。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 麻丘めぐみ
• 西村和彦
• 安めぐみ
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 大谷義夫
• 奥田民義
• 加藤ルイ

「10歳若く見えるプロジェクト　糖化を防いで健康になるSP」を。体が焦げ付いてしまう現象「糖化」に詳しい、福岡・久留米大学の山岸昌一医学博士が登場。糖化を防ぐことで得られる、肌の染み・しわ・肥満の予防、くすみの改善、血管の若返りなどの効果を解説する。ゲストは坂下千里子、ドン小西ら。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 東貴博
• 坂下千里子
• ザ・たっち
• ドン小西
• ニッチェ
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 姫野友美
• 奥田民義
• 加藤ルイ

年齢を重ねるにつれて硬くなっていってしまう血管を柔らかくする方法を特集。近年の研究で、40代以上で体が硬い人は、血管年齢が高く、血管が硬い恐れがあると判明。スタジオでは運動療法のスペシャリスト・家光素行博士が血管に働きかけるストレッチ法を紹介する。ゲストは篠山輝信、関根麻里、松木安太郎。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 篠山輝信
• 関根麻里
• 松木安太郎
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 姫野友美
• 奥田民義
• 加藤ルイ

理化学研究所の辨野義己博士が登場し、太りにくい人が持つ「やせ菌」について解説する。また、「やせ菌」の増やし方も紹介。ゲストは勝俣州和ら。

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• 東野幸治
• 森本智子
• 勝俣州和
• くわばたりえ
• 湯山玲子
• 秋津壽男
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 森一博

肌トラブル改善や免疫力が上がるなど、いいことづくめの「深い呼吸」が身につく方法を特集する。姿勢を正して胸周りを柔らかくして呼吸がしやすくなる動きをゲストの渡瀬マキが体験し、スタジオで実践。自宅でも簡単にできるポーズをレクチャーする。効果的なマッサージ法やおすすめストレッチ法なども紹介。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 大桃美代子
• 高田延彦
• 渡瀬マキ
• 秋津壽男
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

認知症を予防する方法を紹介。3万人以上の認知症患者を診察してきた医師が、危険な物忘れを見分ける技術を解説する。ゲストは東貴博ら。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 東貴博
• 虻川美穂子
• 大神いずみ
• 高橋ひとみ
• 渡辺正行
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 姫野友美
• 野地雅人
• 奥田民義

最新医療機器で、芸能人の健康状態を徹底検査するSP第18弾。大酒飲みでヘビースモーカーの山崎樹範に見つかった病気や、糖質過多の食生活を送る遼河はるひに忍び寄る病気、今後の対処法を紹介する。さらに、遼河と林マヤは、最新の乳がん検査を受診する。ほかゲストはDJ KOO、武田修宏。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 武田修宏
• DJ KOO
• 林マヤ
• 山崎樹範
• 遼河はるひ
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 岡部正
• 森一博
• 多比良健

「睡眠負債を返済！最高の睡眠方法」と題して、睡眠の最新研究にスポットを当てる。スタンフォード大学医学部の西野精治教授が睡眠について解説する。睡眠不足が解消されず、慢性的に蓄積されていく“睡眠負債”の状態が続くと、生命を脅かす大きな病気の可能性が高くなり、その傾向が日本人は顕著だと教授は語る。

• 草野仁
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• 森本智子
• 柴田理恵
• ダイアモンド☆ユカイ
• 増田惠子
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

「その調理法はもったいない！医学の力で栄養絶対ムダにしないぞSP」と題して、納豆やみそ汁の効果的な食べ方を紹介する。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 大神いずみ
• 木佐彩子
• 関根麻里
• 高田延彦
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

「中性脂肪を改善して、体をキレイに若々しく！血液＆血管改善スペシャル」をテーマに、さとう珠緒、矢沢心、鈴木拓、松崎しげるの4人が血液ドックに臨む。採血検査に加え、PWV検査も行う。さらに、それぞれの普段の食生活を撮影し、中性脂肪となる原因を探る。また、番組主治医が中性脂肪の危険度を解説する。

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 木下隆行
• さとう珠緒
• 鈴木拓
• 松崎しげる
• 矢沢心
• 秋津壽男
• 上山博康
• 岡部正
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 東貴博
• 大桃美代子
• 椿鬼奴
• 松木安太郎
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美
• 平野義和

「体と血管を柔らかくして健康になるSP」を。“お酢博士”と呼ばれる東京農業大学の小泉幸道名誉教授が、酢のさまざまな効果について解説。酢の摂取は毎日続けることが大切だと言い、1日当たりの目安などを紹介。また、酢が大好きだという八代亜紀がさまざまな健康効果を語る。ゲストは石井一久ら。

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• 東野幸治
• 森本智子
• 石井一久
• 井森美幸
• くわばたりえ
• 西村和彦
• 湯山玲子
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 南雲吉則
• 姫野友美

• 草野仁
• 東野幸治
• 森本智子
• 虻川美穂子
• 井戸田潤
• 熊谷真実
• 秋津壽男
• 上山博康
• 丁宗鐵
• 姫野友美