ソレダメ！〜あなたの常識は非常識!?〜

「本当はスゴイ！『乳酸菌・もやし・油』最強食材で超健康ＳＰ」を。疲労回復や高血圧予防など、もやしに秘められた意外な効果や調理法を紹介する。また、ブームとなっている乳酸菌の食べるタイミングや一緒に食べるとより効果的なものまで、乳酸菌の新常識をクイズ形式で解説。ゲストは田中美佐子、藤本美貴ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 田中美佐子
• 藤本美貴
• 増田貴久
• カミナリ
• U字工事
• 服部伴蔵門

「出張イタリア！マル得技＆格上げ家中華！超豪華SP」を。面倒な靴下の選択や、布団カバーの交換が画期的に楽になる方法を紹介。また、睡眠に詳しい講師が登場し、睡眠障害を解消してぐっすりと眠れる秘訣(ひけつ)を解説する。さらに、マーボー豆腐やホイコーローなど、定番の中華を家庭でおいしく作る方法も取り上げる。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
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• 堺正章
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• hitomi
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• 植野行雄
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「春からの生活がワンランクアップ！家事ワザ大公開SP」を。家政婦が実践する作り置き法や、整理収納の新常識を解説。また、腸を健康にする方法をクイズ形式で紹介する。さらに、名店が伝授する、家庭で出来るアジフライをおいしく揚げる方法も取り上げる。ゲストは伊藤淳史ら。（変更あり）

• 若林正恭
• 高橋真麻
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テーマは「ヌルヌルつるつるピカピカSP」。洗濯やキッチンの洗い物、スマホの液晶などさまざまなものをきれいにする方法を紹介する。また、乾燥の季節の対策法を、専門家が解説。さらに、腰痛や肩こりが改善されると話題の「骨ストレッチ」をスタジオで実践する。ゲストは小瀧望ら。（変更あり）

• 若林正恭
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• 優木まおみ
• 服部伴蔵門

「美味しさも栄養も2倍！超濃厚SP」と題して、家庭で作る目玉焼きやインスタントラーメンが劇的に変わる裏ワザを紹介。また、青山学院大学陸上部の原晋監督がスタジオに登場し、疲労回復に効果のあるトレーニング法を解説する。ほか、家庭でもできる濃厚なだしや旨みのきいたレシピを取り上げる。ゲストは壇蜜ら。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 小籔千豊
• 壇蜜
• 原晋
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

日常に役立つ“ソレマル”を紹介。「傘を盗まれにくくする方法」や「粉末スープの混ぜ方」などの新常識などを取り上げる。また専門家が勧める本当においしい納豆の食べ方を紹介。ほか、手洗いやうがいから、予防に効果的な食べ物まで、風邪に関する新常識について生活力検定を行う。ゲストは加藤一二三ら。

• 若林正恭
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• 小倉優子
• 加藤一二三
• 小柳ルミ子
• 小籔千豊
• カミナリ
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「寒波に負けない！家族で温まるソレマル大集合SP！」を。おいしい大根の見分け方や、加湿器の置き方など、冬ならではの新常識を紹介する。また、くぎの正しい打ち方や、洗濯物の乾かし方、鼻詰まり対策法、家の風呂をサウナにする方法なども取り上げる。ほか、インターネット上で話題の「10分どん兵衛」も。

• 若林正恭
• 高橋真麻
• 春日俊彰
• 賀来千香子
• 小籔千豊
• 辺見えみり
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

「寒くて疲れが取れない人必見！疲労回復徹底解決SP」と題して、足先の冷え対策などに最適な入浴法の新常識を紹介する。また、「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」（青春出版社）の著者・森由香子氏が、疲労回復に効果的な食べ物に関する問題をクイズ形式で出す。ゲストは牧瀬里穂ら。（変更あり）

• 若林正恭
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• 熊田曜子
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• 牧瀬里穂
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• 磯山さやか
• 川村エミコ
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• 岡江久美子
• 小籔千豊
• 横澤夏子
• 増田貴久
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「師走の生活力検定クイズSP」と題して、春日俊彰率いるレギュラー陣と、藤田弓子率いる最強主婦軍団のクイズ対抗戦を行う。ジャガイモが煮崩れしない方法や階段の楽な上り方、割った卵に入ってしまった殻の取り方、餅の正しい焼き方など、さまざまな常識を取り上げる。ゲストは坂下千里子ら。

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• 坂下千里子
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• 藤田弓子
• 服部伴蔵門

足のむくみの新常識を紹介。もみ方や寝方、歩き方など、最新の正しいむくみ対策を専門家が解説する。また、さまざまな野菜の栄養をきちんと摂取できる調理法を取り上げる。さらに、肩凝りや腰痛解消に効果があるといわれる“乳トレ”をスタジオで実践する。ゲストは上田竜也、若槻千夏、瀬川瑛子ら。

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• 上田竜也
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• 瀬川瑛子
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• 若槻千夏
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爪の新常識を紹介する。爪の切り方や切るタイミング、爪にいい食べ物やケアの方法などを詳しく解説していく。ゲストは井森美幸、かたせ梨乃ら。

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• 井森美幸
• かたせ梨乃
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国内最高峰のコンクールで総合金賞を受賞した米作りの専門家が、今一番おいしい新米の食べ方から保存法までを教える。また、玄米の栄養素をしっかり取れる炊き方も紹介。さらに、フルーツと野菜の正しい冷凍保存法や、洗濯物の画期的な畳み方の新常識も取り上げる。ゲストは菊池桃子ら。（変更あり）

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• はるな愛
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• 高橋ひとみ
• 関根麻里
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

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• 菊川怜
• 小籔千豊
• 藤田弓子
• 増田貴久
• 服部伴蔵門

秋の行楽シーズンに使える新常識を紹介。「弁当」「ビデオカメラ」「急な雨対策」などを取り上げる。また、おいしいサンマの見分け方や“新じゃが”“マツタケ”“サツマイモ”といった秋の味覚の絶品レシピを日本全国で調査。ほか、車のトラブル対処法や画期的な集合写真の撮り方も紹介する。ゲストは吉田沙保里選手ら。

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• 吉田沙保里
• 伊藤一朗
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最新の食べ放題の新常識を紹介。進化する食べ放題事情や驚きのアレンジメニューを取り上げる。また、夏の間に受けた髪や肌、目のダメージを回復させる方法を解説する。ほか、夏が過ぎると余りがちな制汗スプレーや日焼け止め、かき氷のシロップの活用法も一挙公開。ゲストは芦田愛菜、小倉優子ら。（変更あり）

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• 芦田愛菜
• 小倉優子
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• 辰巳琢郎
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日本全国のおにぎりを番組が調査し、定番具材にほんの一手間加えるだけでおいしいバリエーションが増す新常識を紹介。また、疲労回復研究の第一人者・梶本修身が猛暑の夏を乗り切る正しい夏バテ対策法を教える。ほか、缶詰や砂糖、イカ、マスカットなどのすぐに試したくなる調理法を取り上げる。（変更あり）

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• 遼河はるひ
• はいだしょうこ
• 服部伴蔵門

行列店から老舗の名店まで、カレーに関することを徹底調査。家のカレーをおいしくする驚きの新常識を紹介。レシピだけでなく保存方法や後片付けについても取り上げる。また、体調を崩しやすい夏の時期の健康法を名医が紹介する他、ギャル曽根がマシュマロを夏にぴったりのスイーツに変身させる。（変更あり）

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• アグネス・チャン
• ギャル曽根
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トマトやキュウリ、ナスなど夏野菜の目利きや保存法を紹介。また、夏の洗濯術を解説する。ゲストは井上和香、八代亜紀ら。

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• 春日俊彰
• 井上和香
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• 松本明子
• 八代亜紀
• 服部伴蔵門