ガッテン!

1週間にたった2回実践するだけで血糖値が劇的に改善するという「あるポーズ」を特集。改善だけでなく、食事をしても血糖値が上がりにくいスペシャルな体も手に入るという。ポイントは筋肉の「質」を変えること。週2回の「あるポーズ」で、糖と脂肪をダブルで消費しやすい筋肉に変える秘策を公開する。

• 笑福亭笑瓶
• 麻木久仁子
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

ハンバーグやそぼろ、ギョーザなど、さまざまな料理に大活躍するひき肉を特集。ひき肉を作る現場に密着すると、ひき肉にはうま味たっぷりの「超お得肉」が使われていることが判明する。ひと手間加えるだけでさらにおいしくする方法、ひき肉の力を120％引き出すための技などを徹底紹介していく。

• 内山信二
• いとうあさこ
• 指原莉乃
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

• 勝村政信
• 坂下千里子
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

毎年1万人以上の女性が命を落とす乳がんを特集。国立がん研究センターが発表した、乳がんで死なないための情報や前代未聞のプロジェクトを紹介。

• 飯尾和樹
• はしのえみ
• 山根千佳
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

誰もが気になる「ぽっこりおなか」を特集。最小限の努力で最大の効果が期待できるダイエット法が登場する。わずか2kg前後の減量で血液の数値が劇的に改善し、メタボを脱出する人が続出しているという。7割以上の成功率を記録したダイエット法や楽にメタボから脱出するための新常識とノウハウを紹介。

• 島崎和歌子
• 木下隆行
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

健康食材の王様・ニンニクを特集。がんの予防効果が期待されるなど、世界中の研究者が注目するニンニクの調理法や食べた後の対処法を紹介する。

• 山根千佳
• 清水ミチコ
• 柳沢慎吾
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

日本人の足に起きているという、ある異変を調査。異変の原因とされる靴の正しい選び方や、足の異変を自分で治せる簡単なストレッチを紹介する。

• 井森美幸
• 塙宣之
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

かつお節の“香り”に注目し、スリランカから学ぶうま味の引き出し術などを紹介。かつお節の新たな味わい方や万能調味料にする方法も披露する。

• 榊原郁恵
• ビビる大木
• 山根千佳
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

食べ物の消化を助けるだけでなく、細菌を殺したり、初期の虫歯を治したり、人には欠かせない「唾液」を特集。「緊張するとなぜ口が乾くのか？」という疑問を突き詰めていくと、動物の進化にも関わる事実が見えてくる。また、さまざまな症状に悩まされる「ドライマウス」の原因や最新の治療法を紹介する。

• 高橋英樹
• はしのえみ
• 指原莉乃
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

日本各地を取材し、ダイエットの強い味方とされるワカメの知られざる魅力に迫る。ワカメを使ったお好み焼きなど、カロリーオフ料理も紹介。

• くわばたりえ
• 指原莉乃
• 岡田圭右
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

“逆流性食道炎”の原因となる「胃酸を出す細胞」を調査。日本人に増えているという細胞に負けない、健康な暮らしを送るためのポイントを紹介する。

• 島崎和歌子
• チャンカワイ
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

健康寿命を延ばすために最も効果的と話題になっている「人とのつながりを作ること」について特集。人とのつながりが少ないと、心臓病や認知症、筋力低下を引き起こし、結果として「早死にリスクが50％高くなる」といわれている。家族を寝たきりや要介護にしないための最新研究と対策に迫っていく。

• 山崎樹範
• LiLiCo
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

物忘れを減らし、認知症も予防できる「ある記憶物質」を特集。誰でも手軽に1分でできる物忘れチェック法や、認知症対策のポイントを紹介する。

• 宮本亜門
• 光浦靖子
• 山根千佳
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

“がんにならないための検査”である、C型肝炎ウイルスの検査を特集。肝炎は症状が出ないままやがて肝臓がんへと進行してしまうが、早く見つけて治療をすれば、がんになるリスクが大きく減少する。「一生に一度受ければOK」「血液検査のみ」「原則無料」など、実は手軽なウイルス検査を紹介する。

• ヨネスケ
• 森口博子
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

肩や腰、膝などの長引く痛みを根本から解決するための「脳への働き掛け」を特集。世界中の医療機関で勧められている、最新の痛み対策を紹介する。

• 笑福亭笑瓶
• 眞鍋かをり
• 山根千佳
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

続くだるさや抜け毛、肌の乾燥の原因である「ある栄養素」を特集する。最新の国民健康・栄養調査で、日本人女性のおよそ2割、男性の1割が不足していると判明したこの栄養素の重要性について、大学選手権9連覇を果たした帝京大学ラグビー部の実例をもとに解説。わずか数百円でできる、お手軽な対策法も紹介する。

• 久本雅美
• 上島竜兵
• 指原莉乃
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

髪の問題を特集。内部がスカスカになる“髪の空洞化”の原因と正しい手入れ方法、そして傷んだ髪をきれいに見せるドライヤー術を紹介する。

• 山根千佳
• 麻木久仁子
• 金子貴俊
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

「肺のストレッチ」を特集。呼吸がスムーズになる他、ストレスを感じにくい体質になるなど、さまざまな効果があるストレッチのこつを紹介する。

• 柴田理恵
• 古坂大魔王
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一
• 大塚明夫

これまでに取り上げたテーマの中から、オンエア後に分かった新事実や視聴者から寄せられた意外な反響、さらなるすご技をよりすぐって紹介する。誰でも簡単に“瞑想状態”に入るための極意の他、すぐに実践できるユニークな瞑想法を公開。また、3万件以上の問い合わせがあった意外なテーマを発表する。

• 藤井隆
• 片岡安祐美
• 山根千佳
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一

新しいタイプの便秘「排便困難型便秘」を特集。専門の治療を行いながら取り組むべき簡単なリハビリや、お薦めの排便姿勢などを紹介していく。

• 岡田圭右
• 坂下千里子
• 大島麻衣
• 立川志の輔
• 小野文惠
• 山寺宏一