あしたも晴れ！人生レシピ

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心がもやもやしたり、やる気がしないときにお薦めの「リラックス術」を取り上げる。桐島かれんが、コロナ禍に始めた150種類以上の観葉植物との暮らしを紹介する他、青木さやかが、嗅覚をダイレクトに刺激するアロマの使い方や楽しみ方を学ぶ。さらに、心身の状態に100％集中するマインドフルネスヨガを解説。

• 青木さやか
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• 賀来千香子
• 小澤康喬
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3人の達人が野菜の上手な活用法を伝授する。食品ロスの削減をめざす料理研究家は、野菜の捨ててしまいがちな部分をおいしい一品に変える方法を披露。中学生の野菜ソムリエプロは保存方法や西洋野菜の食べ方を、園芸家はベランダでできる野菜の栽培方法を解説する。さらに、ギャル曽根が野菜を使いきるアイデア料理を紹介。

• 賀来千香子
• 小澤康喬
• ギャル曽根
• 島本美由紀
• 堀内賢雄

料理研究家の藤野嘉子氏が登場し、60歳を目前に実施した「ダウンサイジング」を紹介する。藤野氏は自身の働き方を見直した上で、150平米のマンションから65平米の賃貸マンションに引っ越し、暮らしをコンパクトに整えたという。さらに、かつては汚部屋に住んでいたという平野ノラが自慢の収納術を披露する。

• 平野ノラ
• 藤野嘉子
• 柳澤智子
• 賀来千香子
• 小澤康喬
• 堀内賢雄

大切な物を長く使い続けるための技に迫る。器が欠けたり割れたりした時に修復する「金継ぎ」の教室に通う人たちに密着。また、着続けたい衣類が薄くなったり破れたりした時に繕う技法「ダーニング」を取り上げる。ほか、タンスに眠ったままになりがちな着物を、ワンピースや小物などにリメークする方法を紹介する。

• 篠原ともえ
• 賀来千香子
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テーマは紫外線対策。40代あたりから気になるシミ・シワの多くは、長年浴びてきた紫外線や、急に浴びた強い紫外線が原因だという。直射日光だけではなく、照り返しなどの反射光、空中に散乱する散乱光にも含まれる紫外線を紹介する他、「マスクでは紫外線対策にならない」といった、意外な落とし穴も紹介する。

• 賀来千香子
• 椿鬼奴
• 堀内賢雄

年を重ねることによる体形変化の悩みをさまざまなアプローチで解消していく。数々の著名人のパーソナルトレーナーを務めるフィットネスプロデューサー・AYAがトレーニング方法を伝授する他、20キロの減量に成功した管理栄養士が、食事で心かけるポイントを解説。美しい体形を作るのに役に立つヒントを紹介する。

• AYA
• 虻川美穂子
• 賀来千香子
• 小澤康喬
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