日焼け止めの正しい塗り方を紹介。自己流だと“ミクロの塗りムラ”が残り、紫外線が肌にダメージを与える可能性があるという。紫外線をシャットアウトする秘策“クルクル塗り”など効果を十分に発揮するための方法に迫る他、コスメショップの美容スタッフお薦めの簡単塗り直し術も。ゲストはいとうあさこ、INI・西洸人。

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あしたが変わるトリセツショー「アスパラガスが10秒ワザでプロの味！焼き＆ゆで新世界」

2023年5月11日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「簡単！激うま！健康にも！『とうがらし』衝撃の真実SP」

2023年4月20日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「おなかを強くする！急な腹痛に困らないためのトリセツ」

2023年4月13日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「缶詰の達人大集結！超時短でプロの味」

2023年4月6日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「1日たった10秒でドライアイが改善!?涙のトリセツ」

2023年3月9日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「美髪を手に入れる！髪の悩み一挙解決の洗髪法」

2023年3月2日 NHK総合

髪の“取説”を取り上げる。切れ毛やぱさつき、白髪が目立つなど尽きることのない髪の悩み。その元凶が髪の内部にあることが分かり、髪の空洞化を防ぐ正しい洗髪法を紹介する。さらに、癖毛を直す方法や髪にいい栄養素、髪をぬらしたまま寝るとどうなるかなどを徹底検証する。ゲストは塚地武雅、森泉。

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あしたが変わるトリセツショー「頭痛はもう我慢しないで！改善の決め手大公開」

2023年2月16日 NHK総合

“日本人のための”頭痛の“取説”を紹介する。鎮痛薬で抑えて無理を重ねるうちに、悪化してしまうことがあるという頭痛。医療関係者の7割が知らなかったというデータなど、驚きの事実を公開する。また、痛くなる前に飲む“最新予防薬”や頭痛患者の強い味方“頭痛ダイアリー”など、頭痛治療の最新情報に迫る。

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あしたが変わるトリセツショー「幸せを呼ぶ正しい爪のケア！肌荒れ＆ストレス＆運動改善SP」

2023年2月2日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「アボカドを最高においしくいただく取説」

2023年1月26日 NHK総合

アボカドの“取説”を紹介する。食物繊維や葉酸など栄養が豊富である一方、「硬い」「変色していた」など扱い方に困る声も多いアボカド。まだ硬い物でもたった10分でとろとろクリーミーにする“疑似完熟”技や、驚きの“アボカドちょい足し”レシピに迫る。また、インドネシアで大人気のヘルシーなアボカドジュースも登場。

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あしたが変わるトリセツショー「正しい保湿術！冬の乾燥に負けないかゆみ撃退法」

2023年1月19日 NHK総合

冬に増える悩みの一つ、肌のかゆみを特集。保湿剤には“正しい塗り方”があり、自己流で塗っている人は、かゆみを感じやすい「かゆみ体質」に変わってしまう可能性があるという。そこで、番組が専門家と協力して開発した、肌の水分量をアップさせる保湿剤の“3T塗り”を紹介する。ゲストは土田晃之、ゆうちゃみ。

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あしたが変わるトリセツショー「もう“めまい”に悩まない！★解明！耳の迷宮SP」

2023年1月12日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「太らないトリセツ！脂肪増につながる意外な栄養素発見SP」

2022年12月8日 NHK総合

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あしたが変わるトリセツショー「最新版！冷え症の取説　目からウロコの対策連発」