あしたが変わるトリセツショー

• 大久保佳代子
• 児嶋一哉
• 市村正親
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

タンパク質の“取説”を取り上げる。筋肉を合成する仕組み上、朝は体がタンパク質を特に必要とする時間帯であることが判明。簡単にタンパク質の量を計算して献立を立てられる、番組オリジナルの「かん・たんカード」や、動物性と植物性を組み合わせる“ツインたんぱく”摂取法も紹介。ゲストは平子祐希、ゆうちゃみ。

• 平子祐希
• ゆうちゃみ
• 市村正親
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 天野ひろゆき
• アンミカ
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• オカリナ
• ゆいP
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 秋山竜次
• 黒沢かずこ
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• チャンカワイ
• 足立梨花
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• ヒコロヒー
• 昴生
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 森泉
• 野田クリスタル
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 陣内智則
• 横澤夏子
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• LiLiCo
• 藤森慎吾
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

日焼け止めの正しい塗り方を紹介。自己流だと“ミクロの塗りムラ”が残り、紫外線が肌にダメージを与える可能性があるという。紫外線をシャットアウトする秘策“クルクル塗り”など効果を十分に発揮するための方法に迫る他、コスメショップの美容スタッフお薦めの簡単塗り直し術も。ゲストはいとうあさこ、INI・西洸人。

• いとうあさこ
• 西洸人
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 向井慧
• 生駒里奈
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 島崎和歌子
• 藤本敏史
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 藤森慎吾
• バービー
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 岡田圭右
• アンミカ
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 土屋伸之
• 鈴木奈々
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

髪の“取説”を取り上げる。切れ毛やぱさつき、白髪が目立つなど尽きることのない髪の悩み。その元凶が髪の内部にあることが分かり、髪の空洞化を防ぐ正しい洗髪法を紹介する。さらに、癖毛を直す方法や髪にいい栄養素、髪をぬらしたまま寝るとどうなるかなどを徹底検証する。ゲストは塚地武雅、森泉。

• 塚地武雅
• 森泉
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

“日本人のための”頭痛の“取説”を紹介する。鎮痛薬で抑えて無理を重ねるうちに、悪化してしまうことがあるという頭痛。医療関係者の7割が知らなかったというデータなど、驚きの事実を公開する。また、痛くなる前に飲む“最新予防薬”や頭痛患者の強い味方“頭痛ダイアリー”など、頭痛治療の最新情報に迫る。

• チャンカワイ
• 池田美優
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 濱口優
• LiLiCo
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘