あしたが変わるトリセツショー

• 松嶋尚美
• 花村想太
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

うまみと食感が魅力の「エリンギ」の“取説”を取り上げる。一口かんだだけで、大量の “極旨エキス”が広がる意外な調理法に迫る。また、ジューシーさを楽しむ新発想の“ごちそうレシピ”も開発。さらに、1本のエリンギから四つの食感を生み出すイタリアンシェフの衝撃技を紹介する他、エリンギの生態を探る。

• いとうあさこ
• 木村柾哉
• 市村正親
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 大久保佳代子
• 児嶋一哉
• 市村正親
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

タンパク質の“取説”を取り上げる。筋肉を合成する仕組み上、朝は体がタンパク質を特に必要とする時間帯であることが判明。簡単にタンパク質の量を計算して献立を立てられる、番組オリジナルの「かん・たんカード」や、動物性と植物性を組み合わせる“ツインたんぱく”摂取法も紹介。ゲストは平子祐希、ゆうちゃみ。

• 平子祐希
• ゆうちゃみ
• 市村正親
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 天野ひろゆき
• アンミカ
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• オカリナ
• ゆいP
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 秋山竜次
• 黒沢かずこ
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• チャンカワイ
• 足立梨花
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• ヒコロヒー
• 昴生
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 森泉
• 野田クリスタル
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 陣内智則
• 横澤夏子
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• LiLiCo
• 藤森慎吾
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

日焼け止めの正しい塗り方を紹介。自己流だと“ミクロの塗りムラ”が残り、紫外線が肌にダメージを与える可能性があるという。紫外線をシャットアウトする秘策“クルクル塗り”など効果を十分に発揮するための方法に迫る他、コスメショップの美容スタッフお薦めの簡単塗り直し術も。ゲストはいとうあさこ、INI・西洸人。

• いとうあさこ
• 西洸人
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 向井慧
• 生駒里奈
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 島崎和歌子
• 藤本敏史
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 藤森慎吾
• バービー
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 岡田圭右
• アンミカ
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

• 土屋伸之
• 鈴木奈々
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘

髪の“取説”を取り上げる。切れ毛やぱさつき、白髪が目立つなど尽きることのない髪の悩み。その元凶が髪の内部にあることが分かり、髪の空洞化を防ぐ正しい洗髪法を紹介する。さらに、癖毛を直す方法や髪にいい栄養素、髪をぬらしたまま寝るとどうなるかなどを徹底検証する。ゲストは塚地武雅、森泉。

• 塚地武雅
• 森泉
• 石原さとみ
• 濱田マリ
• 峯田茉優
• 山路和弘