安井友梨（やすいゆり）

タニタさん講演会の様子を、、初公開㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️✨✨✨最後にお伝えしたいことが🤝✨✨✨✨最後まで是非ご覧ください♪♪↓↓安井友梨さん特別講演会inタニタ本社昨年のフィットモデル世界選手権優勝から3か月が経過した今年2月、安井友梨さんをタニタ本社にお招きし、社員向けにお話いただきました。講演会では、競技の特性や昨年の怪我のエピソード、また2024年世界選手権への想いを語ってくださいました。またタニタ社員からの質問にも答えていただきました。貴重な講演会の様子をご覧くださ...youtu.be一問一答コーナー㊙️㊙️㊙️㊙️あります🤣🤣🤣✨✨✨✨↓↓Build Your Body, Build Your future | タニタwww.tanita.co.jp私が愛用しているタニタのRD803L私の最強のパートナー㊙️㊙️㊙️㊙️左足を骨折したら、、、次の日の体組成は、、100点近い筋肉が、、、いきなり70点台に😱😱😱😱😱すごい、、見抜かれてる😱😱😱体組成計で、細かな部位別のデータを積み重ねていくようになり体に続きをみる

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自分の強みはなにか？弱点はなにか？自らの強みを知り、自らをマネジメントすること。弱みを知れば、それが強みになること。スペインの修行で、、、先生や、他の国の選手たちに絶賛していただいたたのが、、【アウトラインの良さ】【バックポーズ】でした。私がお手本役になって、こうゆうバックポーズが理想的どのようにポーズをとってるか色々な質問を受けたんです。自分自身では、、得意なものはなく、全部苦手そのために練習あるのみ！と、、、、基本ネガティブ笑😆10年間思い続けてきた訳ですが人から言われて気づく事もあるのだと、、、びっくりしました。さらに、、縫工筋がずっと消えない！大円筋の出し方！！そのやり方を教えてほしいと、、スペイン修行で、、聞かれていました㊙️㊙️㊙️㊙️他の選手はこの二つが、、、すごく苦戦していました😱😱😱大円筋、縫工筋については、、正直言って、、めちゃくちゃ特訓しています。最初から出来たわけでもなく、得意だったわけでもなく、、トレーニング前の私。元がこれです！素質のかけらもありません。全く背中を広げらず、、、大苦戦してました😱😱😱😱😱😱初めての世界選手権の、バックポーズがこれですから🫨誰より酷いバックポーズ😱😱😱この写真をスペイン修行で皆さまにおみせしたら、、私たちにも出来るんだ！インプルーブ出来るんだ！と、、納得してくれました笑笑🫨背中を広げらない、左右対象に出来ない😭😭😭😭苦手だった私が変わったのは身体の使い方を知り、今でも毎日訓練しているから。知っているか、知らないかだけ。私でも出来たんです。誰でもできます。そこで、、、ポーズのための身体の使い方、マッスルコントロールなどのマル秘メソッドを今回初公開しちゃいます㊙️㊙️㊙️㊙️知れるのは、この機会だけ。二度とありません㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️しかも、、、私からではなく、、私を続きをみる

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ゴールデンウィーク後半戦ですね✨✨✨✨✨私は、減量開始となりました！今年オフシーズンの私🤣🤣🤣🤣ウエスト82センチでした🤣🤣🤣🤣🤣体重は、65キロでした🤣🤣🤣🤣お腹から太る私🤣🤣🤣🤣🤣🤣タイに修行したり、、スペイン🇪🇸に修行したり、、東京の桜が見頃のころに、、スペイン🇪🇸に行ってました。安井家に咲いた🌸🌸桜の花✨✨✨✨✨✨✨✨スペインに行く前に見ていきました✨✨✨✨私の成人式に、祖母が買ってくれた、桜の苗🌱✨✨✨✨おばあちゃん桜🌸今年も見れました✨✨✨✨✨✨✨年に一回、おばあちゃんと会える😭✨✨✨おばあちゃんに、昨年のことを色々話しました✨✨✨✨✨✨そして、、、、スペインから帰国した私✨🤣🤣🤣なんと！さらに太りました！！笑笑普段食べない、オイルや、チーズ、パンなどなどやはり、、めちゃくちゃ太るなあ🫨🫨🫨🫨🫨ジムで会う人会う人に、、、なんか太りました？と言われました笑笑ウエストは84センチ周りから見ても、、続きをみる

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フジテレビ！！2024年5月11日(土) 21:00～23:10 放送㊙️㊙️㊙️出演させて頂きます✨✨✨✨↓↓中居正広の芸能人！お友達呼んで来ましたグランプリ - フジテレビ中居正広の芸能人！お友達呼んで来ましたグランプリ - 番組情報。www.fujitv.co.jp4月まで、オフシーズンとなりよく食べ、よく働き、よきトレーニングが過去最高に出来ました✨✨✨✨✨✨発酵の料理学校も引き続き通っています！㊙️㊙️大好きな、、、さつまいも🍠ケーキは食べ納めでした🥲🥲1人でペロリホール🩷🩷🩷🩷🩷🩷サラダ屋さんでは、３人前をペロリ😋ケーキをペロリ😋発酵パフェもペロリ😋市販のおはぎは、食べ納めでした😭😭😭砂糖ありおはぎは、ラスト😭😭😭😭😭😭4月の外食は、サラダ屋さんくらいでした。ヘルシーにシフトしつつ。おやつも、オフは毎日食べていたのを、、4月は週に2.3回に減らしました。少しずつ少しずつ慣らします㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️発酵おはぎ✨✨✨✨✨減量中は、毎日発酵おはぎを食べます！私は発酵おはぎは、おやつではなく、栄養源としてとります✨✨✨✨いい塩、本物の調味料、野菜、果物、生魚、海のもの、山のものを食べること。糖質制限はしない、糖質代謝続きをみる

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ヤフーニュースに㊙️㊙️㊙️㊙️セブンイレブン爆買い🤝🤝↓↓↓安井友梨、セブンイレブンでまさかの爆買い　フジテレビ『ウワサのお客さま』出演で美ボディ食の片鱗が明らかに（VITUP!） - Yahoo!ニュースフィットネス競技で活躍する安井友梨さんが、4月26日）20時～21時に放送されたTV番組『ウワサのお客さま』（フジテレビ系）に出演した。番組内ではセブンイレブンのヘビーユーザーとして紹介され、安井さnews.yahoo.co.jpやはり！！私のNo.1は、、、セブンイレブンの【冷凍・海鮮お好み焼き！】これが一番だと思います㊙️㊙️㊙️家の近くのコンビニから、海鮮お好み焼きが消えた！！完売続出だと、、聞いています😱😱😱😱✨✨✨これ食べてたら痩せます。しかも冷凍でいつでも。メチャクチャ安いのが最強コスパ最高です㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️冷凍食品と侮るべからず！中はふわとろ、具もしっかり入ってるの！ほんとに美味しくてしかもけっこう大きい！一人分に十分な大きさです！1枚【319kcal】㊙️㊙️㊙️㊙️私のコンビニダイエット飯の基準である400kcalを余裕で下回っています。お好み焼きは意外とダイエット向き。熱量：312kcal、たんぱく質：14.3g、脂質：11.9g、炭水化物：38.9g（糖質：34.8g、食物繊維：4.1g）お好み焼のイメージは、小麦粉たっぷりで炭水化物のかたまりって感じがするのですが、実は意外とヘルシーでダイエット中にもおすすめ！炭水化物は「糖質＋食物繊維」のことだけど、、まず糖質が約34グラムと、おにぎり１個分程度。この一枚に、食物繊維が4グラム以上もある。食物繊維が多いと糖質の吸収を穏やかにしてくれる効果が期待できるので、これはかなりヘルシーヘルシーなだけじゃなく、タンパク質も14グラムと多めたんぱく質が約14g、食物繊維も約4gと、脂質や糖質も抑えめ✨✨意外にも低いカロリー！菓子パンを１つ食べるよりも、カロリーが少ない。これは、生地の中にキャベツが多く混ぜてあるから。量もあり、腹持ちもよい、のでヘタなおやつを食べるより、お好み焼きを食べたほうが摂取カロリーは抑えられます。キャベツに含まれる食物繊維により、糖質の吸収を抑えたり、整腸作用もあります㊙️㊙️㊙️㊙続きをみる

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柏木先生セミナーありがとうございました😭自分を変えられるのは 自分だけ 変われる人は 変われると信じてる人 変われない人は 変われないと思い込んでる人 変われると信じてるなら きっかけさえ掴めれば その通りに自分と未来を変えられる ✨✨✨第一部の皆様と🩷🩷🩷🩷✨✨✨VIPチケットが、販売開始1分で完売した幻のセミナーでした㊙️㊙️㊙️㊙️参加された方は、、、めちゃくちゃラッキー🥲🩷✨✨私も、、、、10年柏木先生に指導していただいてますが、こんなに細かな説明は今回初めてでしたので、ひたすらメモ📝してました🥲🥲✨✨✨✨めちゃくちゃ勉強になりましたよ㊙️㊙️㊙️㊙️１部は、ワークショップ勝つため女性らしさを保つ柏木先生のストレッチ！①初心者でもできる最強PNFストレッチと筋膜連動ストレッチ㊙️②女性らしいアライメントをつくるストレッチと呼吸法㊙️㊙️と、、二本立てでした㊙️㊙️✨✨✨いかに女性にとって、柔軟性が重要なのか？？？なぜ必要なのか？？特に、、、30歳すぎたら身体は圧倒的にかたくなります😱😱😱😱😱😱筋膜がどのように繋がっているのか？？足の裏を伸ばすと、、、、、えー！！そこが伸びるのに繋がってるの？！だからポーズがとりにくい訳だ苦手だった理由が解き明かされていきます㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️みなさん、、、えー！！凄い🫢🫢🫢🫢🫢🫢✨✨✨✨と、、、感嘆の声が上がっていましたよ🤣🤣つぎは、、首の後ろを伸ばす方法をレクチャー✨✨✨✨首のうしろ、後頭骨のあたりを先生の手にかかると、、、えー！！！こんなに柔らかくなったの初めてですと、、驚きのお声が聞こえていました🤣🤣🤣🤣✨✨つづいては、、、２部は、ワークショップ！勝者のポージング！①女性らしい柔軟性で魅せる、軸と面を活かしたポージングつづいては、、②審査員や観客を魅了するステージングのすべてなんと、、続きをみる

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