数々のフィットネス大会で入賞経験のある“美ボディーYouTuber”でグラビアアイドルの緒方友莉奈が、ボディーメークの秘訣とダイエット法について明かした。
身長171cm、上からB92cm、W59cm、H85cmのキレキレなマッスルボディーの緒方。この日は「黄色が好きなので、黄色の水着を選んでみました」と、スポーティーさを感じさせる健康的ビキニ姿を披露した。
そんなマッスルボディーメーク方法について、「一日1時間ですね。減量中だと3時間はフィットネスをします。具体的には、肩と胸、お腹とお尻、脚、そして背中ですね。だいたい一つの種目を20回の4セットやっています」と、日々の努力を明かす。
「ですけど腹筋は今までやりすぎて、逆にウエストが太くなってしまったんでやらないようにしています。ボコボコを出したい人はやってもいいと思うんですけど、くびれとか細さを出したいという時には、あまりやらない方がいい」と、意外にも腹筋はしていない様子。
その話を聞いた記者から「ダイエットをするには、どんなフィットネスがいいのですか？」との質問が。これに対して、緒方は「食事制限と有酸素運動ですね。私はもともとストレートな体形だったので、フィットネスを始めたんです」ということで、フィットネスとダイエットは異なることを主張。
その上で「食事ですが、私の場合低糖質よりも糖質と脂質のバランスを気にしています。そして、どちらかというと脂質をなくて糖質を取っています」と、いわゆる低糖質ダイエットとは異なるメソッドを実施しているとのことだ。
そんな緒方の極艶マッスルボディーが堪能できるイメージDVD「ERO MUSCLE -Revolution-」(ラインコミュニケーションズ／税込4180円)は、キレキレのボディーとエロスが融合した、彼女でしか作り得ないイメージに仕上げられている。
フィットネスで体を鍛えていることから、撮影も順調かと思いきや「撮影って結構止まっていないといけないじゃないですか。筋トレは回数が決まっていますし、動いていますけれど、撮影は時間で止まっていますから、すっごく脚がしびれてキツかったです」と撮影秘話を明かした。
◆取材・文＝栗原祥光
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![緒方友莉奈 ERO MUSCLE -Revolution- [DVD]](/assets/v3/img/lazyimg.gif)
