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美尻トレーナーSATORI、美尻美脚の絶対条件は「体が柔らかいこと！内股＆猫背はNG」＜連載第2回＞
グラビア 芸能一般 連載

2022/06/17 17:01

美尻・美脚を遠ざける二つのNG行動とは？
15/17
美尻・美脚を遠ざける二つのNG行動とは？ ※提供写真

画像一覧
17

  • 美尻トレーナーSATORIの『目指せ！MFボディ』2カ月集中ワークアウト　連載第2回
  • 【写真】目指すはSATORIさんのようなファビュラスボディ
  • 美尻トレーナー・SATORI
  • 【ヒップローテーション】スタートポジション(横から見た図)
  • 【ヒップローテーション】左右交互に
  • 【ヒップローテーション】20回／1日
  • 【キックバック】スタートポジション
  • 【キックバック】左右10回ずつ×２セット／1日
  • 【かかと上げ下げ】スタートポジション。ストレッチポールを使ってもOK
  • 【かかと上げ下げ】20回×２セット／１日
  • 【ハムストリング ストレッチ】スタートポジション
  • 【ハムストリング ストレッチ】左右30秒ずつ／１日
  • 【ハムストリング ストレッチ】慣れてきたら手を床につけてみましょう
  • 【ハムストリング ストレッチ】手の位置を前に持っていくとさらに効果大！決して無理はしないように
  • 美尻・美脚を遠ざける二つのNG行動とは？
  • 猫背はNG！背筋を伸ばす姿勢を常に意識しましょう
  • 連載第2回「美尻美脚を作るための【初級編1】」
■SATORIさんの初書籍「SATORI式　美尻メソッド　〜2カ月でお尻は生まれ変わる〜」11/30(水)発売
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000011187.000007006.html

■連載のほかの回を読む
https://thetv.jp/feature/matome/12674/

■SATORI公式インスタグラム
https://www.instagram.com/satori__fitness/

■SATORI公式TikTok
https://www.tiktok.com/@satori__fitness
SATORI式 美尻メソッド 2カ月でお尻は生まれ変わる
SATORI式 美尻メソッド 2カ月でお尻は生まれ変わる
SATORI (企画・原案), SATORI (監修)
KADOKAWA
発売日： 2022/11/30
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