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田辺莉咲子「“お尻を締める”ことの大切さを改めて感じた」ayaの「肛門筋ダイエット」イベントに参加

2022/08/16 08:30

ayaの書籍発売記念イベントに田辺莉咲子がゲスト参加
ayaの書籍発売記念イベントに田辺莉咲子がゲスト参加撮影:田中隆信

フィットネストレーナー、スポーツタレントとして活躍している田辺莉咲子が8月14日、ヨガクリエーター・ayaの書籍「お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット」の発売記念イベントにゲストとして参加した。

同イベントは、本書に書かれている“肛門筋”や“お尻を締める”ということについてのレクチャー、そしてayaの指導の下で簡単なワークを体験するというもの。田辺も、参加者の後方で真剣な表情で話を聞き、参加者と同じようにワークを行った。

田辺莉咲子「重要さを再確認できました」


「痩せなかったり、リバウンドしてしまうのは、姿勢が崩れて体を支える力が弱いからです。体の土台となる骨盤を支える骨盤底筋の中で“肛門筋”は唯一鍛えられる場所です」と、“肛門筋”の重要性を説き、ワークコーナーへ。

椅子に座ったままできる内容からスタートし、aya自身が手本を見せ、背筋を伸ばしたりして、どのようにすれば“お尻が締まるのか”を伝えていく。後半は立ち上がって、体をひねるような動きも取り入れ、会場がヨガフィットネスの教室のような雰囲気に変わっていった。

「お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット」発売記念イベントより
「お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット」発売記念イベントより撮影:田中隆信


田辺に感想を聞いてみると「私が普段やっているような体を大きく動かす“クロスフィット”というトレーニングも、ベンチプレスやスクワットのようなウエイトトレーニングも、全てに共通して重要なのが“肛門筋”なんです。私たちのように運動をしている人は常に“お尻を締める”ということを意識しています。それがそれが一番大事だと分かっていますが、そこにフォーカスを当てて詳しく語っている人はいませんでした。ayaさんの本を読んで、大事なことがすごく分かりやすく書いてありましたので、重要さを再確認できました」と、学ぶことが多かったと答えた。

さらにイベント終了後、田辺とayaの二人に今回のイベントの感想も含めて話を聞かせてもらった。

下に続きます
お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット
お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット
aya (著)
KADOKAWA
発売日: 2022/07/29
うの・AYA わがままBodyトレーニング: 見た目も体内も-5才!
うの・AYA わがままBodyトレーニング: 見た目も体内も-5才!
神田 うの (著), AYA (著)
小学館
発売日: 2022/07/14
RISAKO's RULE HAPPYをつくるトレーニングとライフスタイル (単行本)
RISAKO's RULE HAPPYをつくるトレーニングとライフスタイル (単行本)
田辺 莉咲子 (著)
宝島社
発売日: 2021/01/14
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  • ayaの書籍発売記念イベントに田辺莉咲子がゲスト参加
  •  「お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット」発売記念イベントより
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  • 「お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット」発売記念イベントより
  • 「お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット」発売記念イベントより
  • イベント後にayaと田辺莉咲子が対談
  • 田辺莉咲子
  • aya、田辺莉咲子

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