生田衣梨奈、室田瑞希、野村みな美が筋トレに悶絶!?【ハロプロ誕生20周年記念連載】
月刊ザテレビジョンで掲載中のハロー！プロジェクト誕生20周年記念連載「ハロ！愛(ラブ)」。本誌11月号で筋トレ好きメンバーとして登場してくれた、生田衣梨奈 (モーニング娘。’18)、室田瑞希(アンジュルム)、野村みなみ(こぶしファクトリー)がWEB版にもお目見え。今回はインタビューと合わせて挑戦してくれた、トレーニング風景をレポート。BODYPLANTLABの所長である足立光さん指導のもと、3つのトレーニングに挑戦していただきました。
最初はヒジをつけたまま水平体勢を維持するエルボー・スタンド・ブリッジ(ブランク)から。しかもバランスボールを使ってやる、難易度高めのVer.です！
足立さん「お腹をつけないのがポイントです。足も閉じてくださいね」
生田「先生が(腕が)プルプルしてるし！ これは無理やろ絶対…」
足立さん「簡単だったら両手をボールにつけて、腕立てのような姿勢で挑戦してみてください」
室田「うぁ〜〜〜(トライしてみて悲鳴が出る)」
生田「どっちも無理そう…。あ、きついこれ」
足立さん「お尻は下がらないように、お腹は上げておいてください。まずは、この体勢で一分間！ スタート！」
生田「待って、聞いてない…。ガチだ…」
室田「腕がつらい…。もう無理です」
野村「(笑)」
足立さん「まだ35秒！」
室田「生田さん、すごい！ 私はもう無理だ」
—室田さんと野村さん離脱
足立さん「はい1分です。生田さんはクリアですね」
生田「ただ単に負けず嫌いなだけです！ でもうれしい！ イエイ！」
足立さん「この体幹トレーニングは、腹筋全体や関節周りの小さな筋肉群の緊張を持続させるトレーニングです。腹筋のエクササイズが終わった後に取り入れることで、より効果的に腹筋周辺の筋肉を刺激することができます」
下に続きます
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