フィットネストレーナー、スポーツタレントとして活躍している田辺莉咲子が8月14日、ヨガクリエーター・ayaの書籍「お尻の穴を締めるだけ！ 肛門筋ダイエット」の発売記念イベントにゲストとして参加した。
同イベントは、本書に書かれている“肛門筋”や“お尻を締める”ということについてのレクチャー、そしてayaの指導の下で簡単なワークを体験するというもの。田辺も、参加者の後方で真剣な表情で話を聞き、参加者と同じようにワークを行った。
田辺莉咲子「重要さを再確認できました」
「痩せなかったり、リバウンドしてしまうのは、姿勢が崩れて体を支える力が弱いからです。体の土台となる骨盤を支える骨盤底筋の中で“肛門筋”は唯一鍛えられる場所です」と、“肛門筋”の重要性を説き、ワークコーナーへ。
椅子に座ったままできる内容からスタートし、aya自身が手本を見せ、背筋を伸ばしたりして、どのようにすれば“お尻が締まるのか”を伝えていく。後半は立ち上がって、体をひねるような動きも取り入れ、会場がヨガフィットネスの教室のような雰囲気に変わっていった。
田辺に感想を聞いてみると「私が普段やっているような体を大きく動かす“クロスフィット”というトレーニングも、ベンチプレスやスクワットのようなウエイトトレーニングも、全てに共通して重要なのが“肛門筋”なんです。私たちのように運動をしている人は常に“お尻を締める”ということを意識しています。それがそれが一番大事だと分かっていますが、そこにフォーカスを当てて詳しく語っている人はいませんでした。ayaさんの本を読んで、大事なことがすごく分かりやすく書いてありましたので、重要さを再確認できました」と、学ぶことが多かったと答えた。
さらにイベント終了後、田辺とayaの二人に今回のイベントの感想も含めて話を聞かせてもらった。
