美ボディートレーナー・AYA、バキバキ腹筋＆冬おすすめ簡単トレーニングを披露
有酸素運動と無酸素運動をミックスしたトレーニング方法を取り入れているというAYA。
そんなAYAが今回、冬おすすめの簡単なトレーニングを実際に披露した。
かかとをお尻につけるイメージでジャンプする、縄跳びとランニングをミックスしたバットキックを15回。
足を肩幅に広げ、骨盤だけ引き手を上にあげながら膝の位置よりも低くしゃがむ“エアスクワット”10回。この2つを合わせて計2セットを毎日心がけてやることがおすすめだという。
是非、ご家庭でも実践してみてはいかがだろうか。
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