嶋大輔が「血糖値の改善」で健康的に引き締まった肉体を披露
嶋大輔コメント
元々スポーツクラブに通っていたことがあるので、トレーニングには不安はありませんでした。
トレーニングは最初からきついのかなと思ったんですが、週2回～3回、50分ずつのトレーニングなことと、糖尿病で血圧も高かったので医師に相談しながら、徐々に負担をかけていきました。だから、毎日きついというのはなかったです。
一方で、カロリー制限などはやったことがなく、食事制限に対する不安はありました。イメージだと「食べられない」と思っていましたが、「本当に食べて良いの？」というぐらい、いろいろな食事を食べています。むしろ「食べてください」と言われてすごく気持ちが楽になりました。
定期的にかかりつけ医の健康診断へ行くんですが、運動しすぎで尿酸値が高めになったりすると「水分をしっかり摂って肉を控えましょう」と医師から指導を受けます。
トレーナーさんは、その指示に沿って食事・運動メニューを調整し、減量のペースが落ちないようにしながらも最大限に安全に配慮してアドバイスしてくれるんです。
もちろん、日々の体調についてコミュニケーションを欠かさず、僕ファーストで見ていただけるので、すごく心強いです。
松尾トレーナーコメント
嶋さんは、左右の肩の痛み・腰痛・糖尿病・高血圧などがありました。そのため、運動のしずぎや追い込みすぎないことを意識したトレーニングを行いました。
食事も糖質・炭水化物の摂取量を減らしすぎないなど、内容を調整しながら、一般のお客さま以上に密に医師と連携して、トレーニング内容や食事内容を決めていくところがポイントです。
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