椎名由紀（しいなゆき）

いいことノートはおよそ20年前にZEN呼吸法を始めた時から、実践しているものです。身体が元気だと心も元気ですが、またその逆も然り。 いいことを沢山発見して、自分も沢山良いことをして、軟らかに息たいものです。早速、ご自身の素敵に気づいて下さる方も♪椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「いいことノート」今年は天候不順が続いています。6月に入り、真夏のような暑さ、気温差に、自律神経も乱れがち。そんな中、お陰様で元気にZEN呼吸法をお伝えする仕事をさせて頂いています。74歳、シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。東京代々木スタジオと神奈川県逗子市にて活動させて頂いています。先日も、鎌倉円覚寺に、修行中の雲水さん達への「ZEN呼吸法講習」のサポートをさせて頂きに行きました。境内のアジサイの花も奇麗に咲いていました。そんな中、講習前に、椎名先生が私の写真を撮ってくださいました。とても嬉しい「いいこと」でした。６月から始まったレギュラーレッスンも３回目を迎えました。今回から「いいことノート」を書いて頂いています。書くことは「朝の呼吸の感想」「自分がいいなあ」と感じたこと（人でも、自然でもなんでも）、「自分がしたいい事」これを毎日ノートにいくつでもよいので書くことです。ほんの些細な事でよいのです。いつもの散歩道で、きれいなアジサイが咲いていた。狭い道で笑顔で挨拶をしながら道を譲った。駅でとても姿勢の良い若者を見かけた。等々。先日もレッスンを続けてくださっている、ある生徒さんが、ZEN呼吸法を始めてから気持ちに余裕が出てきたからか簡単なことに、感謝の気持ちが持てるようになっている周りの事を良い風にとらえるようになっている花を見てきれいだなぁと感じる自分がいることに気が付いた。この事が，「いいことノート」につながっていると思った。とおっしゃっていました。ZEN呼吸法で身体と心を調えて元気になってくると自分自身の心にゆとりが出来てききます。気持ちにゆとりが出てくると周りへの見方やとらえ方が変わってきます。感謝の気持ちが出てきてきます。「いいこと」を見つけると人は必ず笑顔になります。自分に笑顔が増えれば、周りにも笑顔が伝わります。ZEN呼吸法ではまず、朝起きてこの朝を迎えられたことに感謝して姿勢と呼吸を調えて、一日をスタートさせます。私もZEN呼吸法と出会ってからこの朝のルーティンを続けています。自然に、今生きている（息している）ことに感謝する気持ちが生まれます。今日という一日がスタートできることに感謝の気持ちをもって過ごしています。あなたも小さなことにも感謝の気持ちをもって、周りのちょっとした「いいこと」を探して笑顔になる日々過ごしませんか？ZEN呼吸法にご興味のある方は、「ZEN呼吸法・体験会」で体験を。ZEN呼吸法・体験会あなたのご参加をお待ちしています。藤平康子担当のレッスンです。プライベートレッスンZEN呼吸法ｘゆる整体ゆるトレdesZEN呼吸法オンライン・ゆるトレdesZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー・藤平康子 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報 2024/7/11(木)、7/20(土)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​2024/7/6(土)10:30-12:00オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...​2024/7/11(木)、28(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/6/23(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...​2024/6/23(日)14:00-15:10体験会@代々木（担当：呼吸アドバイザー）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/7/6、7/20、8/3、8/24（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と続きをみる

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一葉先生の言うとおり。健康になりたくて色々やったけれど、そんなによくならない。健康って大変だ、難しい、お金もかかる、そう思っていませんか？いえいえそれは大誤解、あまりにシンプルで、しかも今すぐお金をかけずに、驚くべき健康になれる方法があるとしたら、やりたいですか？ あります。姿勢と呼吸です。　しかも日本の 椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 頑張らないで。「ゆるめて」健康に2 清 一葉／ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー ZEN呼吸法呼吸アドバイザーの清 一葉です。皆様の姿勢と呼吸がふわっと楽になり、不調を手放していくお手伝いをさせていただいています！ 初めてZEN呼吸法のレッスンに来てくださる生徒さんで、ヨガや食事法、筋トレなど、色々な健康法を試して少しは健康になってきたものの、やっぱり不調が抜けきらない、だるい、疲れやすい。という方がいらっしゃいます。 「いろいろ試してみたけれど、今ひとつ健康になれていない」という状態は、私も、不調時代にたっぷり経験しました！笑不調だから、色々な健康法を試してみる。→少し調子が良くなるので、続ける。→続けていっても、それほど健康にはなれていない自分がいる。→なので、もっと頑張ってあれこれやってしまう。 私の場合は、✅しんどいなと思いながらヨガや筋トレをやったり（姿勢が悪かったので、呼吸も浅くなり、気持ちよくない。逆に肩こりになる笑！） ✅いやいや食事制限をやったり（ストレスで暴飲暴食に走ってさらに太ったり！）。 これでは、本来の自然で楽な体の状態から、みるみる離れていってしまっい、健康になれるわけはありませんね。笑 なので、「頑張って」「無理して」健康になろうと色々やられて、でも効果があまり感じられない！という方にこそ、「ゆるめて健康になる」ことをお伝えしています！ 例えば、ZEN呼吸法でご紹介している、竹で筋肉を緩めていく「のる竹」。肩まわりやお尻など、体の凝っている部分を竹に乗せて、体を揺らすだけで、皮膚と筋肉の癒着が剥がれていく。これが本当に気持ちよくて！ レッスンでのる竹をご紹介すると、生徒さんたちは、まずは肩まわりから始めて。肩がゆるんでいくと、「腰も気になる」とお尻を乗せてゆらゆら。「そういえば足もむくんでいて」と、足を乗せてゆらゆら。 と、１箇所気持ちよくなると、「体の他の部分も、この気持ちよさを味わいたい！」と、あちらもこちらも、どんどんほぐしたくなっていきます。 （ZEN呼吸法HPからも購入できるのですが（冬季限定）、田舎暮らしの私の周りの生徒さんたちは、竹林をお持ちの方が多く、ご自身で竹をカットして、「MYのる竹」をお持ちだったり、他の生徒さんたちにお裾分けしてくださっております。笑） 体がゆるまると、それだけで良い姿勢が作りやすくなり、呼吸も深まっていかれるんですね。 皆様、「ゆるめるだけで、体って楽になり、元気になれるんですね！」と驚かれています。体をゆるめて、余計なコリや力みを手放すと、今まで押さえ込まれていた、本来の体のパワーがむくむく発揮されていくと思いますよ！ 「頑張らない」ZEN呼吸法で、楽に気持ちよく、健康になっていってくださいね！最後までお読みくださってありがとうございます！ZEN呼吸法については、こちらをご覧くださいませ。清一葉 - Zen Kokyūシニア呼吸アドバイザーzenkokyu.com ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報です！7月の体験会@代々木の募集開始しましたまた今週はオンライン体験会毎日毎秒している呼吸今！習得すると息を引き取る瞬間まで続けていくことができます。あの時やっておけばよかった！と思うことは、いますぐにやってみましょう​全国どこからでも受講いただけるオンラインにて、アドバイザーがあなた様をお待ちしております！​オンライン体験会6/13(木)10:00〜11:10https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​体験会@代々木6/23(日)残席1名様7/28(日)お申込スタートhttps://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/6/13(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/6/15、7/6、7/20、8/3、8/24（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人続きをみる

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日曜、YOKO先生のオンライン体験会があります。今日から始められるZEN呼吸法、お見逃しなく！！ 2024/6/9(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction... ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​呼吸法の魅力と効果 こんにちは。皆様いかがお過ごしですか？ハワイ・オアフ島よりZEN呼吸法をお伝えしています、呼吸アドバイザー・YOKOです。ハワイはやっと雨季が終わり、爽やかな夏気候になってきました。日本は新緑の美しい季節でしょうか？！森林浴など自然を気持ちよく満喫できるシーズンですね！先日、対面レッスンのリピーター様にお越しいただきました。この受講者様とは一年ぶりの再会でしたが、姿勢が美しく調い、元々背は高いかたですが、さらにすらっとなられ、お身体も緩んでいてしなやかで、笑顔が輝いていました。こうして美しい変容を見させて貰えるのは、とても嬉しいものです。 この生徒様はZEN呼吸法を毎日実践されていて、レッスンも定期的に受講されています。ハワイに滞在中は毎朝のお散歩と大好きなスポーツを楽しんで汗を流し、毎日を満喫しているとのことでした。 呼吸は私たちの日常生活の中で無意識に行われている行動ですが、その方法を少し意識するだけで心身に驚くべき変化をもたらすことができます。江戸時代から伝わるZEN呼吸法は、その効果を体感し、持続していくための素晴らしいメソッドです。 その効果を最大限に引き出すためには、継続することが鍵になります。毎日のルーティンに取り入れ、続けることでより深いリラクゼーションや集中力の向上、不調が遠のいて行くことを実感できることでしょう。 継続することで、心身の調和を保つことができます。ZEN呼吸法は身一つで、どなたにでも行えるシンプルなメソッドです。自宅で、職場で、あるいは旅先で、いつでもどこでも実践できるのも魅力だと思います。 ZEN呼吸法は、継続して行うことでその効果を最大限に引き出せる、シンプルで効果的なメソッドです。誰にでも始められ、どこでも実践できるこの方法を習得することで、一生涯にわたって心身を調えることが可能になります。 今日からでもできます。ZEN呼吸法を取り入れて、健やかで幸せな毎日を満喫しませんか？ ・ZEN呼吸法レッスンガイド・オンライン体験会・オンラインプライベートレッスン・2024年自然塾ご案内最後までお読みくださり、ありがとうございます！Mahalo 🌺Manakokyu HawaiiManakokyu Hawaii 「宇宙と癒しの呼吸法」ホームページmanakokyuhawaii.com #継続#効果#呼吸法#メソッド#心身#ZEN呼吸法 ​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/6/8(土)12:30-13:40　満席体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...​2024/6/8(土)10:30-12:00オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...​2024/6/8(土)14:15-15:45アドバンスクラス@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​2024/6/9(日)、7/14(日)、8/11(日)10:00-11:30アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​2024/6/9(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/6/15、7/6、7/20、8/3、8/24（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu ◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたし続きをみる

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香害のことしか最近呟けなくなってしまった、、、お優しい天使のような蓮実先生まで、、、もう人がいるところには吸える空気がなくなりそうです。そう、紙や繊維にボンド要り香料の粒は付着しますから、お札や洋服、、、一発アウト！マイクロカプセルが浮遊している空間にいるだけで、イソシアネートマイクロカプセル香料の粒子が付着します。猛毒物質、です。化学物質過敏症ではなく、化学物質認知力が高い、だけです。これ、呼吸で吸い込むので大問題なんですけど、全然問題にならないのがこの国の凄さ！！！大気汚染や健康問題ですから、最も重要なことですよね。椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 不測の事態を救ったのは！ ZEN呼吸法　呼吸アドバイザーの蓮実　慈子です 今回のブログのテーマは 不測の事態を救ったのは！ です。世の中キャッシュレスの時代ではありますがまだまだキャッシュも要することがあるのでお財布にはある程度のキャッシュを入れて持ち歩いていますそのような背景から時折り、銀行のATMを利用しています先日銀行のATMからキャッシュ（お札）を下ろしましたお札は折り目の入っているものと入っていなものを分けたいのですぐにお財布には入れずに一旦、封筒に入れて持ち帰ります先日も同じようにして持ち帰り家で封筒からお札を出して折り目のあるものと入っていなものを仕分けしているときに香水かのように強い匂いがプ～ンとしてきたので窓を開けていた私は外から柔軟剤の香りか何かが漂ってきたのかな？と思って窓の外を警戒しながら鼻を利かせていたら何も匂わない😌外からではない？ということはこの匂いは何なの～？と思いながらあちこち鼻を利かせていたら自分の指先も匂ってる何を触ったかな？と思ったら匂いの元はなんとお札からだったのです😮お札が匂う？？１枚１枚確認したら、中の２枚が疑わしいそしてその２枚に重なっていた前後のお札も匂いがついている 柔軟剤の匂いがお札についているお札を確認していたらダイレクトに匂いを感じていたので頭が痛くなってきてしんどい状態にすぐさま匂いのあるお札をジップロックに入れて密封手を念入りに洗って室内の喚起と、外に出て体内も喚起（繰り返し深呼吸です）落ち着くまでにしばらく時間を要しました😥こんなことってあるのか銀行のATMから受け取るお札からも「香害」 なんてことでしょう😠生きる上で必要不可欠な「呼吸」という生命動作をこんなカタチで阻害されるなんて不測の事態でしたが兎に角、身体に要らないものは、息を吐いて流す（捨てる）頭痛も緩和されてきました日常から身につけておいてよかったと思えたスキル深い呼吸は不測の事態にすぐさまできるものではないかと思うのですがこのスキルのおかげで今回も私の身体は救われました🥹身に起こった不測の事態にもそれにより発生した身体の不調にも ZEN呼吸法は冷静に対処してくれます江戸時代から脈々と受け継がれている白隠禅師の健康法「ZEN呼吸法」となって現代に継がれています不測の事態を救ってくれる呼吸法です -------------------------------------------------ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー蓮実　慈子h.hasumiyoshiko@gmail.comZEN呼吸法 HPhttps://www.zenkokyu.com/ 入門講座https://online.ogata.com/collections/kokyuhoプライベートレッスンお申込み先https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30150288015444・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/6/8(土)12:30-13:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...​2024/6/8(土)10:30-12:00オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...​2024/6/8(土)14:15-15:45アドバンスクラス@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​2024/6/9(日)10:00-11:30アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​2024/6/9(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/6/1、6/15、7/6、7/20、8/3、8/24（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zen続きをみる

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先ほど北海道の中標津に到着しました。空港がおもちゃみたいに小さくて、笑えるほどに何もない。まさにでっかいどー。あづま先生の本日のブログタイトルにある余白、あ～、余白を創りに来たのかも、と納得。明日からの　ZEN呼吸法合宿、呼吸でつくる余白を楽しみたいと思います。それにしてもあづま先生、ホントにお肌がピッカピカ！ 椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・余白と呼吸 東京・神奈川を中心に穏やかな呼吸の輪を繋げるべくZEN呼吸法をお伝えしています、シニア呼吸アドバイザーのあづまです ここにきて、着物熱が再燃しております♪ ZEN呼吸法のおかげで姿勢が変わり補正要らずになりました^ ^ 年々寒暖差も激しく、季節感もわかりづらくなっていますが、いかがお過ごしでしょうか？ おかげさまで元気に過ごせております…というのが定番のご挨拶だったはずですが、じつはGW最終日、久しぶりにデトックスが起こりました 詳細は割愛しますが、約1年ぶりに身体から強制終了を告げられました まる2日ほどは食べられず、初日に至っては出来ることと言えば寝ることと呼吸のみ(笑) 水分も摂れませんでした 特にこの2か月ほどは詰め込み過ぎになっておりましたので、完全に休めという身体からのサインだったと思います 意識がある間はしっかり吐く息に集中していましたので回復は早かったのだと思いますが、やはり日々の蓄積というのは大きいですね（反省） さて、空っぽになってみると、何もしないということはなんとも心地よく、身心ともに新鮮でもありました あるお坊さんの講和にあった「現代において何もしないということは革命的だ」というフレーズを思い出しました それくらい、いまのわたしたちは常に何かをしようとしたり考えたりして休む暇がなくなっているということですよね 動けなくなってみてあらためていま確実にこの身体があるということも感じました そしてわたしたちは普段、当たり前のように無意識で呼吸をしています 呼吸が感じられるということはその余裕があるということですよね 自らの呼吸に目を向けられるということは現代においてはある意味で革命的と言えるのかもしれません そんなことも知らしめてくれた有り難いお時間でした さて、デトックスしてさっぱりすっきりしてＺＥＮ呼吸法のエッセンスをお伝えしております 代々木体験会・中目黒入門講座でお待ちしております ⭐︎「調（ととのえる）」@HIGASHI-yama Studio白隠さんの真骨頂でもある「軟酥の法」も　ご体験いただける機会となっております！ 初めての方はもちろんのこと、「寝・坐・立」姿勢まで網羅しておりますので、復習としてもご活用くださいませ^ ^ ⭐︎リアル体験会 @代々木スタジオ⇨詳細&お申し込みはこちらから 書籍や動画ではいまいちわからない、もう何年もお休みしまって...といういる方でもお気軽にどうぞ♪ ☆しっかり取り組んでいきたい方は、個別のプライベートレッスン＆オンラインレッスンをお勧めいたします！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・関西でのZEN呼吸法体験会、６月は京都です！ 2024/6/8(土)12:30-13:40体験会@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...​2024/6/8(土)14:15-15:45アドバンスクラス@京都（担当：りー）https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...​​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆2024/5/26(日)11:00-12:30ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...​2024/5/26(日)14:00-15:10【満席御礼】体験会@代々木（担当：呼吸アドバイザー）https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。​-----続きをみる

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今が人生で一番動ける！朝の５時から田んぼで田植えに向けて諸々の作業や準備。長い斜面で踏ん張って大変な草刈り。↑これは年々うまくなる。これが呼吸の力！！で、今新幹線。健康になったなぁ～。椎名　拝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・深い呼吸で不調に気づけるようになる♪ ZEN呼吸法の関西クラス、個人レッスンを担当させていただいておりますエグゼクティブ呼吸アドバイザーりーです。 先週末は怒涛の関西レッスン✨5/11土曜日は椎名先生にお越しいただいたレギュラーレッスン@京都 今回は全8回の3回目のレッスン。みなさん楽しみにされていた、椎名先生のレッスンはピリッとした緊張感もありながら大爆笑の渦の中、学び多き時間にみんな釘付けのあっという間の１時間半でした。 そして午後はアドバンスクラス@京都。アドバンスクラスは入門講座、動画購入後に受講できる90分のストレッチと呼吸のクラス。　この日は自律神経のお話を交えながら、寝る姿勢、ストレッチを中心に。緩んでうとうと、呼吸の後はスッキリ✨ 久しぶりにご参加下さった大阪からの生徒さんは痩せた！というご報告、聞いてるこちらも嬉しいです。 （次回アドバンスクラスは6/8土の開催が決まりました。） ・ そしてラストは5/12日曜日に行われた@妙心寺　坐禅とZEN呼吸法。 24名の生徒さんと今回サポート陣は全員関西近郊のアドバイザーのみ。わたし、雅恵先生、千里先生、一葉先生でみなさんの姿勢のお直しをさせていただきました。 生徒さんは福岡、熊本など九州から、また関東や長野県、石川県など遠方からも！今回は男性の方も多く、ペア参加も多かったのが印象的でした。 世の中では忙しくて身体ケアに時間がかけられないという方が多い中、集まった皆さんは丸一日、身体のために大切な1日を充てると決められたことがまずは素晴らしい！ この日はご褒美のような穏やかな1日で、暑くもなく寒くもなく、とても過ごしやすい初夏の一日となりました。前日は30度、その前の日の朝は８度だったのです。 午前は妙心寺にある大雄院ご住職による坐禅からスタート。身体と向き合いながら、時にゆるんでも直ぐ力んでしまう　自分の身体に驚きながら、　　とても熱心に取り組まれている様子に胸が熱くなりました。 この日、坐りながら感じた遠くの雨の気配、突然吹いた風、心地よい鳥の鳴き声、ふと触れた笑い声、人の手の温もり... 私自身も改めて自分の五感があることへのありがたさをしみじみと感じていました。 でもこの大自然に生かされている心地良さを感じとる感覚は、日常の中、忙しさの中に見落としてしまいがち。 同時に、心地よさも、逆に心地悪いしんどい、というメッセージも、受取る身体が調っていないと見逃してしまいがちだなと。 まずはこれからの本格的な夏に備えて、毎日のZEN呼吸法でちょっとした不調に気づけるように呼吸、姿勢をどんどん心地よい、自然な方へ変えていきましょう! 　ご参加いただいたみなさまありがとうございました。あなたがこれから日常を送る中でこの時感じた心地良い呼吸ゆるんで快適な身体を思い出してくださいますように。 また対面、オンラインの講座、レッスン等でお会いできるのを楽しみにしています！ その他の関西講座のお知らせ関西講座は京都で開催中です。 体験会・アドバンスクラス、二日間のセルフブレス講座など、講座、レッスンともに初回は「気づきの会」。継続し回数を重ねるたびに「深まって」いき、受け取るレベルが格段に上がっていきます！！ 本気のあなたはぜひまとめて少なくても三回以上のご予約をお待ちしています＾＾ スケジュールがかわり次回は6/8（土）昼に体験会午後にアドバンスクラス開催いたします！ あなたのご参加お待ちしています！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ZEN呼吸法講座情報 2024/6/9(日)、6/13(木)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...​◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆ 2024/5/19(日)10:00〜11:10オンライン体験会（担当：YOKO）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆​------------------------------中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中------------------------------初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう2024/5/18、6/1、6/15、7/6、7/20（全て土曜日）東京都目黒区東山1-21-25https://online.ogata.com/collections/kokyuho​-----------------------------------------------------------------------◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！-----------------------------------------------------------------------ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。https://lnk.to/ZenKokyu◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています！康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！​ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai​ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation​◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson◆お家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson​◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許続きをみる

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