西村紗也香のSNS

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  Twitterの仕様がどんどん進化してるしついていけなくていつの間にかロム専になっていたけど、今年はまたぶつぶつ呟いたりしてみよーっと⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⋆* https://t.co/z9aB18eQtm

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 445日前

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  今日から毎日無糖ヨーグルトと卵食べるようにする！！身体がどう変わるか楽しみ！！ https://t.co/Xu60l47puU

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 446日前

• ドラァグクイーンのリル・グランビッチさん栄養コンサルティング結果♡ 仕事柄お酒や外食がかなり多かったですがお米を食べてこんなに綺麗に痩せました♡ リルさんおめでとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)努力の賜物です！！すごい！！ 体重-9.… https://t.co/ad7TmesiAG

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 652日前

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  たんぱく質22g、脂質15g、糖質40g、食物繊維20gのダイエットごはん！水溶性食物繊維・不溶性食物繊維が両方摂れるし便秘改善にもおすすめ！ 冷凍オクラはセブンのが美味しいしコスパも良き◎ https://t.co/Vt3YTfxIXM

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 708日前

• チャコールクレンズ入りのCコーヒー♡ 粉末のインスタントにも関わらず！本格的なコーヒーで想像以上に美味しかった！ 1杯で食物繊維2.5gのビタミンD38.5μgも摂れるから、食前にベジタブルファーストとして飲むのも良し！これから梅… https://t.co/xARRNIjSFJ

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 720日前

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  おさんぽ〜♪ https://t.co/KUyUOHMbsX

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 773日前

• 【10kg痩せるためにしたこと10選】 ①3食お米100g ②肉より魚 ③大盛のベジタブルファースト ④ジュースは水に ⑤乳製品、果物、ナッツやめる ⑥起きたらカーテン開けて太陽浴びる ⑦7時間睡眠 ⑧散歩とピラティス ⑨食べ過ぎ… https://t.co/Jffc01Fq3R

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 785日前

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  明日の東京は18度くらいまで温かくなるんだって∑(๑º口º๑)!! https://t.co/Ps5YbKAiC0

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 788日前

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  ダイエット中の間食に食べてた無限トマト( ◜ᴗ◝) トマトに含まれる13―oxo―ODAは脂肪燃焼効果が期待できるからダイエット中は積極的に食べたい野菜なのです♡ https://t.co/ORhp5w0X0w

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 789日前

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  シックスパック封印できてる(..◜ᴗ◝..) https://t.co/9rtTKnRrFM

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 795日前

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  春ぽてとの季節がやってきたぁ(*´꒳`*) https://t.co/AS8owGNaT9

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 796日前

• 背中ピーリング♡ 数年前からニキビでもなくマラセチアでもなく謎なボツボツが出来て…A皮膚科→エステ→B皮膚科→大学病院、色々行ったけど治らずこの数年で何種類の薬を試したことか。悪化したものもあって心折れて諦めた時期もあったけど、渋… https://t.co/BQ3Tcrr4np

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 796日前

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  -10kgを維持する 食べ過ぎた翌日のリカバリー https://t.co/UqeimtozUJ

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 798日前

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  パンケーキひっさしぶりに食べた♡ https://t.co/Gv5eE404wT

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 799日前

• 【お腹を凹ます腹筋チャレンジ】 ダイエットを頑張ってある程度痩せてきても腹直筋の下部が弱いとお臍あたりがポコっと出てしまうことも(>_<) お腹痩せは食事の見直しが最重要だけど腹筋も取り入れてより美しいぺたんこお腹を目指したい♡… https://t.co/7DmBPMg1lr

  @_sayakadiet_ 西村紗也香 800日前

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