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生田衣梨奈、室田瑞希、野村みな美が筋トレに悶絶!?【ハロプロ誕生20周年記念連載】

2018/09/25 18:00

月刊ザテレビジョンで掲載中のハロー!プロジェクト誕生20周年記念連載「ハロ!愛(ラブ)」。本誌11月号で筋トレ好きメンバーとして登場してくれた、生田衣梨奈 (モーニング娘。’18)、室田瑞希(アンジュルム)、野村みなみ(こぶしファクトリー)がWEB版にもお目見え。今回はインタビューと合わせて挑戦してくれた、トレーニング風景をレポート。BODYPLANTLABの所長である足立光さん指導のもと、3つのトレーニングに挑戦していただきました。

筋トレ大好きの(左から)室田瑞希、野村みな美、生田衣梨奈がハードトレーニングに挑戦! その実力は!?
筋トレ大好きの(左から)室田瑞希、野村みな美、生田衣梨奈がハードトレーニングに挑戦! その実力は!?撮影=根本好伸


最初はヒジをつけたまま水平体勢を維持するエルボー・スタンド・ブリッジ(ブランク)から。しかもバランスボールを使ってやる、難易度高めのVer.です!


足立さん「お腹をつけないのがポイントです。足も閉じてくださいね」

生田「先生が(腕が)プルプルしてるし! これは無理やろ絶対…」

足立さん「簡単だったら両手をボールにつけて、腕立てのような姿勢で挑戦してみてください」

室田「うぁ〜〜〜(トライしてみて悲鳴が出る)」

生田「どっちも無理そう…。あ、きついこれ」

足立さん「お尻は下がらないように、お腹は上げておいてください。まずは、この体勢で一分間! スタート!」

生田「待って、聞いてない…。ガチだ…」

室田「腕がつらい…。もう無理です」

野村「(笑)」

足立さん「まだ35秒!」

室田「生田さん、すごい! 私はもう無理だ」

—室田さんと野村さん離脱

足立さん「はい1分です。生田さんはクリアですね」

生田「ただ単に負けず嫌いなだけです! でもうれしい! イエイ!」

足立さん「この体幹トレーニングは、腹筋全体や関節周りの小さな筋肉群の緊張を持続させるトレーニングです。腹筋のエクササイズが終わった後に取り入れることで、より効果的に腹筋周辺の筋肉を刺激することができます」

下に続きます
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ハロプロ・オールスターズ
【通常盤】A〜F盤各1000円(税抜) 
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●10月24日水発売
シングル「フラリ銀座/自由な国だから」
モーニング娘。’18
【通常盤】A〜B盤各1000円(税抜) 
【初回生産限定盤】A〜B盤各1600円(税抜)
【初回生産限定盤】SP盤1700円(税抜)
●10月31日水発売
シングル「タデ食う虫もLike it!/46億年LOVE」
アンジュルム
【通常盤】A〜B盤各1000円(税抜) 
【初回生産限定盤】A〜B盤各1600円(税抜)
【初回生産限定盤】SP盤1700円(税抜)
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画像一覧
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  • 筋トレ大好きの(左から)室田瑞希、野村みな美、生田衣梨奈がハードトレーニングに挑戦! その実力は!?
  • 【写真を見る】バランスボールの上で水平体勢を維持! むろたんは絶叫しながら離脱! えりぽんはキレイな水平をキープ!
  • ブランクの勝負は、えりぽんの圧勝! 何故か、むろたんもガッツポーズ
  • くびれのあるキレイなウエストを作るため、左右にスイング! 生田さん、ここでも完璧!
  • ワイパースイング終了後のえりぽん。ブロックの持ち方が、ちょっぴりセクシー
  • 先生に「ズルはダメですよ!」と指導を受けてしまった、みなみな
  • ワイパースイング終了後、ぐったりのムロたん。大の字でダウン!
  • バランスボールのスクワットで、えりぽんまさかの大苦戦! 笑顔もちょっと、苦しそう!?
  • 元気よく、1、2、3!と声を出すむろたん。気合い(!?)で各種目を乗り切ってました
  • バランスをとるのに大苦戦のみなみな。見ていた、えりぽんとむろたんも思わず大爆笑
  • トレーニングを指導してくれたBODYPLANTLABの所長、足立光さんと記念撮影!
  • 月刊ザテレビジョンではハロー!プロジェクト20周年記念連載「ハロ愛!」を毎月掲載中。最新の11月号には、ハロプロの筋トレ好きの生田衣梨奈、室田瑞希、野村みな美の3人が登場中!

関連人物

  • 生田衣梨奈

    生田衣梨奈

  • 室田瑞希

    室田瑞希

  • No Image

    野村みな美

  • No Image

    モーニング娘。'18

  • アンジュルム

    アンジュルム

  • No Image

    こぶしファクトリー

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