小谷昌太郎のSNS

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  https://t.co/UccKH46tdQ

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 396日前

• 2023年04月07日 05時52分の測定結果 体重:74.70kg 体脂肪率:21.90% 筋肉量:55.30kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 396日前

• 今日UNIQLOUのレディースのデニム試着してんけど、はいった！！！ 買った！！！ 嬉しい！！！

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

• だからこそ一喜一憂も最初の頃はしてたけど、今は自分がやってる事を貫けば、ダイエットに関しては多少の停滞はあっても返ってくるって信じきれてるから頑張れる！ ほんまにダイエットとか受験勉強もそうやけど、今やねん！今この瞬間を何ヶ月か頑張りきれなかったら その後悔は一生自分苦しめるから

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

• 俺の基礎代謝が1600ぐらいやから、それじゃ足りなくて全く何も食べなくg 恒常化が働かない前提で運動で400kcal消費をそれだけの日続けて初めて達成出来る 正直、毎日正確に消費カロリーが分かってる訳じゃないけど、自分が認識してるだけの消費には至ってないと思うねん

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

• 今１本目終わってざっと計算してみたら、今の体脂肪が16.7919kg 体脂肪48kg超とかから考えたらまじですごくない？31kg落とすのに消費カロリーは理論上22万3200kcalで一日2000kcal消費しても111.6日 自分… https://t.co/lop0Cn5hh9

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

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  ちなみにbmiは普通体重までなんとかきました！！ https://t.co/I2gDyLz5Xe

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

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  朝熱上がってたので、リスケして少し寝たら36.9まで熱下がってたので、夜の部2回行ってきます！！ https://t.co/OzClrIEenr

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

• 2023年04月06日 13時12分の測定結果 体重:75.30kg 体脂肪率:22.30% 筋肉量:55.50kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 397日前

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  なんかうまいことまとめきれなかったので 頑張ります！！ https://t.co/pKVMGPKcvn

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 398日前

• ぶっちゃけ毎日限界突破してて 毎日しんどさ更新して 疲れすぎて食欲もなくなって 体温上がる所か熱出て 勿論、病気やったら周りに迷惑かけるから休まなあかんけど 一切休みたいて思わんのよな ダイエット終わって 痩せてるだけじゃなくて、… https://t.co/2Ze87r6blu

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 398日前

• 待って笑 体温測ったら7.1分あんねんけど笑 ちなみに体調悪くてとかじゃないです、運動しすぎて代謝あがりすぎて暑なってるだけで具合は全く悪くないでございます！

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 398日前

• 今日ハッキリとした楽な練習は自分が手を抜いてるだけでどんなんでも全力全霊やったら死ぬほどキツい！！ 今日楽やったなって思ったりした時昔あったけど、自分が怠けとるだけやった！ 毎日、毎回が最高更新して一番キツい！ トレ後の激重のリュ… https://t.co/NzbuIbl6kS

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 398日前

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  昨日の反省点は、食後の痛み止めを飲み忘れて、寝る前に飲んだせいで胃が荒れて胃が痛くて全く寝れなかった事😭 睡眠はやはり大事ですな！ 今日からは飲み忘れないように気をつけます！！👮 https://t.co/BzPSV2ddRm

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 398日前

• 2023年04月05日 12時57分の測定結果 体重:75.80kg 体脂肪率:24.40% 筋肉量:54.40kg 体内年齢:40歳 #tanita #healthplanet

  @bonbonbobon1029 小谷昌太郎 398日前

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