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福元テツローのSNS
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練習会のお知らせ
バイク&海スイム練習会（佐野ご夫妻強化練習会！笑）5月3日(金祝)8時30分 かわまち広場駐車場 集合挨拶、荷物預託…
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体調異変…
体調異変…シューズ崩壊のJOGネタの時はどや顔でシューズの底を持って走っていたようだが、あの時は宮古島のランの時に似た…
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アトム株式会社創業100周年記念式典
今朝の中国新聞にも載っていた通り、アトム株式会社創業100周年記念式典に身内として参加させていただきました。改めて10…
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目標達成のための しなやか筋トレ会
【胸板の厚さは幸せ（優しさ）の大きさ！】バイクでは私のホームコースでポイントトレーニングを交えて往復してきました。続い…
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森本ケンタのリリースライブだよ！
ケンタ森本 ケンタのリリースライブへ福山市フジグラン神辺にて盛り上がったよ！明日は山口県の防府であるらしいし、5月6日…
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種まきは出来ている！
今日は面白い日でした。中学生の女の子たちが、『あれテツローじゃない？』と。ポスターで知ったのでしょう。もちろん無視せず…
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マツダスタジアムラントレ会 開催します！
マツダスタジアムラントレ会期日 5月6日(月祝)時間 10時 集合場所 SMART 西蟹屋第１駐車場（広島市南区西…
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宮古島トライアスロンポスターの行方
宮古島トライアスロン大会事務局からたくさんポスターをいただきました〜！今回は丸めて送っていただいたので折り目がありませ…
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フィジカルアップトレーニング会のご案内
【フィジカルアップトレーニング会のご案内】 〜 自分の体をクリエイトしよう！〜夢を目標に変える！目標が新た…
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必ずエビデンスはある
三原市職員の時、いずれは新成人に身を清めてもらって成人式に出てもらいたい！との企画で自身で始めた成人式前日寒中水泳。福…
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練習会のお知らせ
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バイク&海スイム練習会
（佐野ご夫妻強化練習会！笑）
5月3日(金祝)
8時30分 かわまち広場駐車場 集合
挨拶、荷物預託後出発
バイクでグリーンライン経由
洗谷時間差スタート
10時 小室浜海水浴場で海スイム
水温が低いので、短いゆったりインターバルから数本！してバイクで帰ってきます。
荷物はサポートカーがつきますのでウェットスーツやスイム道具、タオル、着替えなどしっかり持ってきてください。
もちろんスイムだけでもOK
その場合は10時に小室浜海水浴場集合で！
参加費2,000円(保険付けます)
お仲間お誘い合わせの上、シーズン前の順化トレーニングをしていきましょう！いろいろアドバイスさせて貰います！
はじめての方や詳しいことをお聞きされたい方は、ダイレクトメッセージでお問い合わせください。
主催 福元テツロー
https://chouseisan.com/s?h=9da7d9daee4f4221b4a1d4a3b6ede7ad
体調異変…
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体調異変…
シューズ崩壊のJOGネタの時はどや顔でシューズの底を持って走っていたようだが、あの時は宮古島のランの時に似た状態になっていた。暑熱順化対策で汗をびっしょりだったが、臀筋からハムにかけて筋がカチカチ、酸欠状態な筋を感じて痛むのだ。筋が伸びないから走れない。
新屋センセに緊急でケア・コンしてもらい、その晩からとにかく睡魔に駆られる。体が休みたがっている。しっかり睡眠を二日間とって、今日このように話ができるようになっているが、連休明けの横浜大会はスプリントで勝負するためとにかく動ける体にしておきたい。トレーニングもストップし動いてもゆったりしている。なので、その分人のために力を使いたいと思い、練習会を開催している。
明日は先日のレースで完走できなかった悔しさをあらわにした佐野さん達を軌道修正する会にさせてもらいます。
トライアスロンデビューしたい仲間も誘ったら一緒にやりたいと。明日は安全に楽しめるワクワクトライアスロンへ導けるよう案内してみます。
ベテランにはタイム差等でどんどん頑張ってもらいますので、そこはご安心を(笑
さて、今日は自衛官の田阪裕史くんが訪ねてきたので、これからのこと、将来のことなどを教えてくれながらMTG。
午前中はご年配の人たちのフレイル健康体操！
動画のお父さんは撮影用にもう1セットやってもらいましたが80歳以上に見えないでしょ！
私の教室はご年配の方も張り切ってしまうので、抑えながら進めています(笑
昨日がアトム株式会社創業100周年記念祝賀会だったのに、今日もうお礼のお手紙が…しかも手書き！…アトムの心です❤️
アトム株式会社創業100周年記念式典
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今朝の中国新聞にも載っていた通り、アトム株式会社創業100周年記念式典に身内として参加させていただきました。改めて100年の重みを痛感しました。
2003年から私の人生に力を与え続けてくださり気づけば四半世紀近く。
アトムと聴けば『鉄腕アトム』ですが、それより先に『アースアトム』（地球原子）として創業されています。
名前の響きも好きで気に入っていて、命を輝かせるユニホームの胸には1番大きく表示させてもらっています。改めて【アトム】という素晴らしきグッドカンパニーとお付き合いをさせていただき、幸せで感慨深い…
これからも応援すると社長以下スタッフの皆さんが語ってくれ、こんな幸せ者はなかなかいないんじゃないか…涙が出そうになる。
少し役目もいただいていたので、全力で盛り上げてきましたよ。広島銀行の頭取とは初めてお会いしたのですがえらく私に興味持ってくださり、これからにつながりそうです。私はお金は借りませんが、他の形で良いご縁になれればと(笑
改めて、社員の皆さんともお話しでき素晴らしすぎる記念式典でした。
本当に100周年おめでとうございます。
そしてこれからも共に！
福元テツロー
目標達成のための しなやか筋トレ会
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【胸板の厚さは幸せ（優しさ）の大きさ！】
バイクでは私のホームコースでポイントトレーニングを交えて往復してきました。
続いて『しなやかな筋トレ！』
学びながら鍛える良い時間になりました。
しなやかな使える筋肉をつける本質を実践。
これからのライフワークにつなげてもらえるように、短時間で家族との時間を大切に、目標達成率を上げるための実践です。
今回は理学療法士が経営するステラボをお借りし、目的のための動作筋トレ会です。
【フィジカルを鍛えれば、メンタルが鍛えられる！】
皆さんの今シーズンの成功を祈念します。
どんなに忙しくたって24時間のうちの5分間はトレーニングの時間に誰でも使えます。
その5分間トレーニングのプログラムを行いました。
知ってる、わかってる、やっている！
3つ目が証明してくれます。
自信を持って取り組んじゃってください！
#ステラボ
#理学療法士
#あきらめなければ夢100%
#フィジカルを鍛えればメンタルが鍛えられる
#胸板の厚さは優しさの大きさ
森本ケンタのリリースライブだよ！
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ケンタ森本 ケンタのリリースライブへ
福山市フジグラン神辺にて
盛り上がったよ！
明日は山口県の防府であるらしいし、5月6日は三原市の極楽寺で本格ライブがあるんだって！
みんな行って癒されてほしいな。
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話変わり、世羅高校陸上部の大先輩(全国高校駅伝も3年間走られ全国大会3位も経験の黄金期)でもあり、東広島市議会5期後、今は県議の山下まもる先輩と葵会のこれまた偉大な井上先輩たちご夫妻と会いました。いろいろ気にしてくださってとても勇気づけられています。
世羅高校では私は大挫折してますので、競技だけ考えれば行かないほうがよかったのかなあと思ったこともありましたが、大人になって世羅高校の各方面の偉大なつながりは本当に他にはないと感じています。
種まきは出来ている！
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今日は面白い日でした。
中学生の女の子たちが、『あれテツローじゃない？』と。ポスターで知ったのでしょう。
もちろん無視せず『正解！』と足を止めました。
写真を撮りたいということで、この加工写真をくれたよ！
そのままトレーニングに入ると、今度はローズアリーナでバスケをしている高校生が『福元テツローさんですか！』『家族が選挙を応援してました！』と。
後からきた女子高生が『私はメンタルが弱いんです。コーチにミスするなと思われたら必ずミスをしてしまう…』と話してくれましたが、それはコーチが絶対使ってはいけない言葉を使っていて、素直な脳科学反応をしているだけでメンタルが弱いのとは違うと伝えると、なんだか彼女らが盛り上がり、学校で話して欲しい！先生に直談判すると言っていました。みんなに思い込みを解除する話をしてやりたいな。
顧問(指導者)ガチャという言葉は確かにある。出会いで人生はかわるというが、その可能性が問題だ。正しい指導者がたくさんいなければ正にガチャ…一生懸命生きたい子たちの人生が狂う可能性は大だ。勉強し実践ある指導者と適当な経験と感情の指導者では接する子たちの人生は全く変わる。
そんなこんなで最近は選挙にでて種まきは確実に出来ている！と感じたね。
しかし、今日は暑かった〜
心拍上げるとトレーニングがきつい…
マツダスタジアムラントレ会 開催します！
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マツダスタジアムラントレ会
期日 5月6日(月祝)
時間 10時
集合場所 SMART 西蟹屋第１駐車場
（広島市南区西蟹屋１丁目１−７）昼間最大400円
トークJOG＋動作トレーニング後
スタジアムスロープビルドアップダッシュ！
（目的を決め各自のレベルでの内容と本数）
参加費 2,000円（保険・豪華プレゼント付き）
申込先
https://chouseisan.com/s?h=5597c52829164c50abca0ed47f0d5bdb
宮古島トライアスロンポスターの行方
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宮古島トライアスロン大会事務局からたくさんポスターをいただきました〜！
今回は丸めて送っていただいたので折り目がありません。
折り目付きでも大切に飾っていただいているところに差し替えをさせてもらおう(^^)
大会終わってますが飾ってくれるところがあれば(^^)v
#Beeline
#ホーコス
#アトム
#シェユキ(脳洗浄)
フィジカルアップトレーニング会のご案内
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【フィジカルアップトレーニング会のご案内】
〜 自分の体をクリエイトしよう！〜
夢を目標に変える！
目標が新たに生まれるチャンスを作るフィジカルアップトレーニング会を開催します。
お忙しい皆さんに、テツローが公務員時代によく（今も）取り入れていた5分間トレーニングやアイソメトリックトレーニング等で体を引き締めフィジカルアップを目指します。
夢や目標を形にするメンタル・マインドをクリエイトしていくトークを交えながらのトレーニングになります。
参加希望の方は下記申し込みURL に参加意思表示をしてください。定員15名
開催日時：4月29日(月祝)朝9時集合
場所：ステラボ（福山市新涯3丁目10-21）
https://maps.app.goo.gl/PyyNuHoVz4V3Wsy66?g_st=ic
持参物：トレーニングウェア、着替え、タオル、鉄人ラッポ（あれば）、ランニングシューズ、各自補給ドリンク等
申し込み
https://chouseisan.com/s?h=6ba2d9a34431470bb421ed384cd4d71f
必ずエビデンスはある
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三原市職員の時、いずれは新成人に身を清めてもらって成人式に出てもらいたい！との企画で自身で始めた成人式前日寒中水泳。
福山に来てからはコロナ前までは広島原爆ドーム前太田川開催のものに呼んでもらっていたので今年初めて行いました。
私自身の冷たい寒いはこの世で1番苦手な体質です。春や秋、国際レースではその環境のレースが多く、しかしそんなことを言ってられない。
最初は想いを込めたおまじないみたいなものでしたが、これをやるとシーズン最悪な状態もこなす事が出来ていました。今回16度は人生初のレース水温(2003年のニュージーランドや2006スイス、2007ドイツ、2008カナダなどが似た水温でしたがそれでも17度）でしたが、細胞組織順化のエビデンスはあると感じる。
来年、希望者は一緒に寒中水泳やりましょう。『ザ・やせ我慢』は迷いをなくしメンタルスキルを探し出します。
今回、直接の仲間たちが想う形にならずうつむき悔しがる姿を見ると、結果を出させてあげたいと思いました。わざわざアジア選手権に出る人たちは単なる自己満足を求めているだけではないはずですから。
きちんとトレーニングと準備を意識すること…練習ではなくトレーニングね！これを今度室内で行える場所を準備したので、そこでフィジカルアップトレーニングを希望者でやっていきましょう！
スポーツを楽しむ！とはいろんな形があります。
目標達成を掲げる人たちには、そのステージへのご案内はできますのでお手伝いをしますね。
写真はFM廿日市の倉本局長からいただいたアジア選手権のフィニッシュシーン。
人生初の選挙戦、そして宮古島ロング大会、アジア選手権の怒涛の3週間+ αを乗り切った証しのポーズ！
