趣味どきっ！

趣味/教育

趣味どきっ！　体の中からキレイになる！美筋ボディーメソッド「筋肉を上手に使って、毎日を快適に！」（3）

2017年5月29日 NHK Eテレ

年齢を重ねると出やすくなる体の不調を予防するトレーニングを紹介。さらに、荻野伸也氏一押しのメニューを披露する。

趣味どきっ！　体の中からキレイになる！美筋ボディーメソッド「筋肉を上手に使って、毎日を快適に！」（2）

2017年5月22日 NHK Eテレ

ウオーキングなどに必要な筋肉を鍛えるトレーニング方法を紹介。日常生活でよくする動きを楽にすることもできるという。

趣味どきっ！　体の中からキレイになる！美筋ボディーメソッド「筋肉を上手に使って、毎日を快適に！」（1）

2017年5月15日 NHK Eテレ

猫背などを直し正しい姿勢に戻すストレッチを、早稲田大学スポーツ科学学術院の広瀬統一教授が指導する。広瀬教授は、「パソコンやスマートフォンを長時間見ていると体の前側が縮こまってしまう」と言い、正すためのエクササイズを久本雅美らと共に実践。さらに、脂質を落とした鶏もも肉を使ったレシピを紹介する。

趣味どきっ！　体の中からキレイになる！美筋ボディーメソッド「タフな体へ！（3）腕立て伏せ」

2017年5月8日 NHK Eテレ

「一度もできない」という人も多く、苦しいイメージが強い「腕立て伏せ」についてAYAが指導。マスターするポイントは、腕の力だけではなく、体幹を使うことだという。まず、初級編として壁やいすを利用したエクササイズを久本雅美らが実践する。さらに、鉄分をおいしく摂取できる「鶏レバー」のレシピを紹介。

趣味どきっ！　体の中からキレイになる！美筋ボディーメソッド「タフな体へ！（2）腹筋」

2017年5月1日 NHK Eテレ

腹筋運動の仕方をAYAが指導。通常の運動とは違って、簡単に体を起こすことができるメソッドを紹介していく。

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